体态|哈佛心理学教授总结的12条法则：人生并没有那么让人绝望( 三 ) 心理学|体态|和龙|目标|哈佛

你尊重你的伴侣和孩子吗？
你有破坏健康和幸福的坏习惯吗？
你主动承担责任了吗？
你对亲友坦诚吗？
你做了那些你能够做到，也能够让你的生活变得更好的事情吗？
你清理过你的生活吗？
如果答案是否定的，或许你可以试试看先停止做那些你明知是错误的事情，今天就停下来。
如果你确定那是错误的，就不要浪费时间怀疑你是如何判断对错的。
不合时宜的质疑不会带来启示，只会制造困惑，阻碍你的行动。你是可以在不清楚原因的情况下判断事情的对错的，因为你的整个存在会告诉你一些无法解释或无法表达清楚的事情。
每个人都很复杂，以至于每个人都很难完全看清自己，但我们都拥有自己无法理解的智慧。所以，只要你有一丁点停止的想法，那就立刻停止。
不要麻木接受自己糟糕的现状，从改变自己的坏习惯开始，坚持用一个好习惯来代替一个坏习惯。

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07
永远追求人生的意义
永远保持谦和的心态
找到你的人生意义，建立你的人生规则，然后坚持这些基本规则。
基本道德结论：为善，集中注意力，修复你能修复的，不要因为自己的知识而傲慢。
尽力保持谦和。
意识到自己的不足，如怯弱、恶意、怨念和仇恨，在指责他人和试图修复世界之前先看清自己凶残的内心。
追求意义，拒绝苟且。
08
敢于说真话
或者至少别撒谎
逃避或者说出真相，不仅仅是两个不同的选择，更是两条人生道路，两种完全不同的存在方式。
做一个敢于说“不”的人。
已知是错的但还去做是明知故犯，允许本可以阻止的错误发生则是玩忽职守。
愿景能够将当下的行为与长远的基本价值观相联系，赋予当下行为非凡的重要性和意义，提供限制不确定性和焦虑的框架。
所有的具体目标之上都应该有一个元目标，也就是一种发现和确立目标的方法。
一开始你只是撒了个小谎，然后你便需要用更多小谎去掩盖。
接下来你为了避免撒谎的羞耻感而扭曲思维，并用更多的谎言来掩盖扭曲的后果。
这些必要的谎言会在不断重复之下转变成自动化、特殊化、结构化的无意识信念和行为。
当虚伪的行为无法带来期望的结果时，你的人生便开始恶化。就算你不信有南墙这样一个存在，你也会被撞得头破血流。

如果你的生活不尽如人意，试着说真话；
如果你拼命地坚持某种意识或者沉迷于虚无主义，试着说真话；
如果你感到脆弱、无用、绝望和困惑，试着说真话。

说真话，或者至少别撒谎。

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09
学会聆听他人
并在这个过程中探索自己
当人们被关注的时候，真的会告诉你很多事情，有时候他们甚至会告诉你，自己的问题出在哪里，以及打算怎么解决。
有时候这也能帮助你解决一些你自己的问题。
如果你执意要按照自己的方式改变世界，坚持自己的看法，那么最好有自己的理由，而且是经过充分思考过的理由，否则你的下场可能很糟糕。
有时候，你只需要闭嘴就可以做个很聪明的人。
你在聆听他人的时候其实也在聆听自己。