|我心态超好：有好心态，才有好状态( 二 )

令人身心俱疲，不仅是同辈的压力，还有我们改变的压力，人际关系的压力，同时还有今天远程办公的压力。这些都是我们应该要去关注的，因为压力和重力不同，它只是打从心里把我们给压垮的。

（图片来源：百度搜索）
02 一生中，我们都会遇到的三次心理危机
在《我心态超好》这本书中，作者将上班族的年龄分成三个阶段：22-30岁是职场新手；31-45岁是中坚力量， 46-60岁是资深员工。这三个不同的年龄层，面临的工作压力是不一样的。
为什么有些年轻人会不停地跳槽呢？原因就是当我们从一名学生转变成职场人之后，如果你没能在这个过程中摆正自己的位置，还是保持着学生时期的办事心态，那么对应的，你会在工作中处处碰壁。这无形中就会给你增加工作压力，让你觉得你的激情就是在那些没能让你施展长处的工作中消磨殆尽的。
就好像书中提到的那位职场新人，因为头痛就要请假回家休息。而且每个月这样的情况还不少。回想起读书时候，也有这样的情况，但是在学校，我们的考勤要求就没那么绝对。但是到了工作，有可能你今天的请假会影响公司接下来很多方面的运营。
所以，这位新人的问题如果得不到解决，那么他就很可能得离职了。
既然作为职场新人有压力，那么是不是工作几年后就压力就没那么大了呢？我们都知道，只要你在一个公司做久了，业绩也不错，随之而来的便是升迁了。这个年龄段大概在一个人的31-45岁之间。
别看升迁大伙都开心，有些人的压力就是来自于升迁。比如，升迁随之而来的繁忙，对家庭的缺少照顾，还有就是与个人发展规划不合的升迁带来的压力。
这也会让一些处于公司中坚力量的人觉得压力山大。
到了46-60岁，这是一个人成了资深员工的时期。这个时期，原本应该是渐渐退居幕后，渐入退休了。
在今天的社会，很多人在这个时期也是压力重重。这个时候的压力来自于自己身体机能的下降，还有对健康状态的忧心。很多人是在年轻的时候过分透支自己的身体，到了这个年龄层，很多身体疾病就开始暴露出来了。
【|我心态超好：有好心态，才有好状态】甚至有一些是爆发了比较严重的身体疾病，最终无法再次回归职场。
其实，人的一生，压力是从你每天睁开眼的时候就有了。而所有的这些压力，有的是工作本身就有的，有的是额外的。我们抵抗不了压力的产生，但是我们可以照顾我们的心态，一定要给自己留下直面内心的时间。

（图片来源：百度搜索）
03 3R法则，让你和压力和平共存
看完上面的内容，有朋友会说，这工作上的压力，简直是陪伴着我们所有人的工作生涯。既然我们无法逃避，那么有没有什么办法可以让我们和压力相处的方法更和谐一点呢？
为此，奥田弘美医生提出了“3R法则” 。
什么是“3R法则”呢？所谓“3R” ，就是Rest ， Relaxation ，还有Recreation 。
首先就是要保证一个人有充足的睡眠和休息时间。我们都知道，当我们很累很累的时候，睡一觉的效果比其他任何一种方式都能解决疲劳问题。
3月21日世界睡眠日也快到了。所以，很多时候当你觉得自己压力很大时，你可以先留意一下，自己的睡眠是否充足，或者是否让自己处在长时间的无眠状态中。
另外，除了睡眠，我们也可以通过营养均衡的饮食让我们的身体得到更多的补充。