饮食|清明时节，可以这样养生时节|饮食|阳气|陈皮|花粉|藿香

<br /> 文章图片 <br /> <br /> 4月5日3时20分 <br /> 我们迎来清明 <br /> 二十四节气中只有清明 <br /> 既是节气又是节日 <br /> 桃花初绽，杨柳泛青 <br /> 莺飞草长，风轻雨润 <br /> 万物生长此时，皆清净明洁 <br /> 一派气清景明的春日气象 <br /> “清明”由此得名 <br /> <b>【饮食|清明时节，可以这样养生】</b><img alt="饮食|清明时节，可以这样养生" onload="javascript:ImgReSize(this)" src="https://www.sohu.com/a/ZEdxni/u2gmtwZ8CLj8V0cmJ5ULT+qz1crB9Zo+mUNOdC1W7GpIY6NUGBZ1lqp7biBHKuYDNXgIDfVoBGqEvZnTgjlyH2FjGHFzVku9jUiY=" /> <br /> 文章图片 <br /> <br /> 梨花风起正清明 <br /> 游子寻春半出城 <br /> 阳春四月，出游踏青 <br /> 人们忍不住走到户外、田野、山边 <br /> 感受旖旎春光，拥抱明媚春天 <br /> <img alt="饮食|清明时节，可以这样养生" onload="javascript:ImgReSize(this)" src="https://www.sohu.com/a/8MY9RGaCWaBsd6kkgG/pScmJ5ULT+qz1crB9Zo+mUNNi/lLO7OorYY4SJMoMIs3lq5MzJIRX4R8lZBVKtzMYzZcZyMV+xCgCJDIKKz+DWGI=" /> <br /> 文章图片 <br /> <br /> <img alt="饮食|清明时节，可以这样养生" onload="javascript:ImgReSize(this)" src="https://www.sohu.com/a/ZEdxni/u2gmtwZ8CLj8V0cmJ5ULT+qz1crB9Zo+mUNMQ57LlgRjEz0BhkrUnJQyYLG82Yd4cmw31f+W5I9nOGF/5MmDKtLc+FqgYr5VYCDE=" /> <br /> 文章图片 <br /> <br /> 荡秋千、放风筝 <br /> 都是清明时节的民间习俗 <br /> 人们把风筝放上天后剪断牵线 <br /> 期盼除病消灾，带来好运 <br /> 一年一清明，一岁一追思 <br /> 清明也是一个肃穆的日子 <br /> 中国人要祭奠祖先、缅怀先烈 <br /> 充满慎终追远的感伤情怀 <br /> 清明节是一个契机 <br /> 让我们重新思考生死 <br /> 体味现实人生的可贵 <br /> 清明节是一种寄托 <br /> 流淌着我们对过去的思念 <br /> 承载着对未来的期待 <br /> <img alt="饮食|清明时节，可以这样养生" onload="javascript:ImgReSize(this)" src="https://www.sohu.com/a/5LtMAMmc+K81jpOuQ2EB4smJ5ULT+qz1crB9Zo+mUNM+WF9kvmv8sfcZzQ2yDiUZj69SaVL/hhHm0Sie+w4QM1mg39Si0pLZYTPqwHSq+Hk=" /> <br /> 文章图片 <br /> <br /> 让我们不负春光 <br /> 珍惜每个今天 <br /> 让我们心怀感恩 <br /> 昂首笃定向前 <br /> 清明时节，这样养生 <br /> 早上7点至9点宜起床 <br /> 为了使阳气更好地生发，在清明时节，人们应有意识地顺时而为调整作息，早点起床。 7时至9时是辰时，此时属胃经最旺，如不早起会导致阳气欲发而不能发，化为内火上扰心肺及脑，可引起心躁、喉干、头昏、目浊等不适。<br /> 因此，尽量把作息时间向前调，早起后积极进行户外活动和体育锻炼，不仅能舒筋活络、畅通气血，还能畅达心胸、怡情养性、增强抗病能力。<br /> 衣：多穿几件，有备无患 <br /> 早春的街头， “短袖与棉袄齐飞”的情况并不少见。老人们常说， “春捂秋冻” 。清明时节，时暖时寒、乍阴乍晴，因为早晚温差大，人们在中午有太阳气温高时，可以穿着稍微单薄的衣服，但早晚如果还是那样穿衣，就会感到凉意了。这段时期，不妨采用“上薄下暖，薄厚搭配”的方式着装，最好多穿几件，有备无患。需要时，还可搭配帽子、围巾等小配件。<br /> 食：饮食宜清淡 <br /> 清明时节，是哮喘、高血压、心脑血管病等慢性疾病好发的季节，所以可多食时令蔬菜，如韭菜、地瓜、白菜、萝卜、芋头、荠菜等。饮食调摄须定时定量，不暴饮暴食。对老年高血压者，应低盐饮食，同时还应适当增加钾的摄入。</p> <div class="dede_pages"><ul><li><a href='#'>上一页</a></li><li class="thisclass"><a href='#'>1</a></li><li><a href='04054I2642022_2.html'>2</a></li><li><a href='04054I2642022_2.html'>下一页</a></li></ul></div> <div class="pcd_ad"> </div> <div class="mbd_ad"> </div> <div style=margin-top:10px;margin-bottom:10px;> </div> <p><br /><ul class="post-loop post-loop-list cols-4"><li><a href="/c/04054I2392022.html" title="车厘子|我，想你了……" target="_blank">车厘子|我，想你了…… </a></li> <li><a href="/c/04054I2342022.html" title="清明节|遇见孔子｜清明——水满春湖花满城，况逢寒食雨初晴" target="_blank">清明节|遇见孔子｜清明——水满春湖花满城，况逢寒食雨初晴 </a></li> <li><a href="/c/04054I2242022.html" title="清明节|历代公认最好的清明诗居然是这首……" target="_blank">清明节|历代公认最好的清明诗居然是这首…… </a></li> <li><a href="/c/04054I2092022.html" title="纸钱|清明：疏肝理气助清心调畅情志莫伤神" target="_blank">纸钱|清明：疏肝理气助清心调畅情志莫伤神 </a></li> <li><a href="/c/04054I20R022.html" title="华南|清明 | 气清景明万物生" 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</a></div> <div class="item-content"> <p class="item-title"><a href="/c/04054I2392022.html" title="车厘子|我，想你了……">车厘子|我，想你了……</a></p> </div> </li> <li class="item"> <div class="item-img"> <a class="item-img-inner" href="/c/04054I23R022.html" title="温庭筠|温庭筠·空阶滴到明"> <img width="480" height="300" class="attachment-default size-default wp-post-image j-lazy" alt="温庭筠|温庭筠·空阶滴到明" src="http://imgtt.ningxialong.com/img.php?https://inews.gtimg.com/newsapp_bt/0/9973135401/1000"> </a></div> <div class="item-content"> <p class="item-title"><a href="/c/04054I23R022.html" title="温庭筠|温庭筠·空阶滴到明">温庭筠|温庭筠·空阶滴到明</a></p> </div> </li> <li class="item"> <div class="item-img"> <a class="item-img-inner" href="/c/04054I23H022.html" title="哭嫁歌|婚嫁齐唱“哭嫁歌” 中秋约唱“南歌”"> <img width="480" height="300" class="attachment-default size-default wp-post-image j-lazy" alt="哭嫁歌|婚嫁齐唱“哭嫁歌” 中秋约唱“南歌”" src="http://imgtt.ningxialong.com/img.php?https://inews.gtimg.com/newsapp_bt/0/14706531955/1000"> </a></div> <div 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