长期喝红豆薏米粥会怎么样？健康苦行僧，开讲啦！
要问吃什么祛湿 ， 可能很多人都会回答道：红豆薏米粥，是呀 ， 红豆薏米粥可以说是祛湿的经典搭配了 ， 二者都有利水祛湿，健脾养胃的功效，搭配食用，能够很好地帮助祛湿 ， 那么长期食用红豆薏米粥真的会祛湿吗 ， 怎么感觉湿气加重了一些 。

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长期食用红豆薏米粥，为什么祛湿效果不佳？一：薏米没有炒
体内油寒湿的朋友，经常食用红豆薏米粥，可能还会加重湿气，原因很简单薏米性寒，平常做红豆薏米粥时最好先将薏米炒制，炒制后的薏米会减弱一些寒性
二：红豆选错了
普通红豆确实也能够健脾胃，但一般湿气较重的人群喝红豆薏米粥时尽可能还是推荐赤小豆，赤小豆食疗价值很高，并且健脾胃的功效更强，中医入药是不会用普通红豆的

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那么经常食用红豆薏米这类的食物对身体有哪些好处呢？一：薏米篇
薏米的营养价值很高，味道有些像梗米，容易消化，性微寒，但不伤脾胃，能够很好地补虚抗癌，健脾利湿，老少皆宜，平时做粥是最普遍的做法

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二：红豆篇
红豆含有丰富的蛋白质和碳水化合物，能够帮助补充营养，且富含的膳食纤维能够帮助改善便秘，促进利尿的钾也能够促进身体排毒 ， 能够有效消除水肿
能够帮助身体排出胆固醇和钠盐，是不错的养生食物，但尿频者不能食用

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【长喝红豆薏米有什么副作用吗 常喝红豆薏米粥的好处和坏处】薏米红豆粥，健脾利湿，但是生薏米是寒凉的，阳虚体质和脾胃虚寒的人不易食用 。最好是用炒薏米 。

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