晚上睡觉前喝苹果醋能减肥吗睡前喝醋真的能减肥吗 _生活百科

答案是：不可以。
减肥的最底层原理是摄入热量少于消耗热量，只有在这种情况下，身体才会动用皮下脂肪进行提供必需的能量，此时你的体脂才开始变少，也就是达到减肥的效果。如果妄想只在睡前喝醋，就能达到减肥的效果，那真的就是做梦了。毕竟醋不是神药，如果真能喝醋就能瘦，世界上就没有胖子了。

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给你的减肥建议：
1、采用低脂、低升糖的饮食方式。做到每餐的饮食包括足够蔬菜、足够蛋白质，以及适量主食。
2、减少精制碳水类的摄入，比如任何添加包砂糖的食物，包括甜品、糕点、甜饮料、糖果、还有所有白米白面制作的食物，少吃白米饭和白馒头面包。
3、控制油炸类食物的摄入，减少烹饪用油。避免食物中的反式脂肪。
4、多喝水。就是简单的白开水或矿泉水，脂肪的代谢需要充分水分的参与。
5、多吃高蛋白食物，比如瘦肉、鱼虾、蛋类、豆类和奶类。优质蛋白升糖低，饱腹感好，是减脂期必不可少的食物选择。
6、多吃非淀粉类蔬菜。以深色绿叶菜为佳。蔬菜含有丰富膳食纤维，增加饱腹，升糖指数低，热量也低。但要注意土豆、山药、南瓜类归为主食的选择。
7、水果适量。吃水果并不减肥。水果含有较多果糖，因此需要适量，一天200克左右即可。
【晚上睡觉前喝苹果醋能减肥吗睡前喝醋真的能减肥吗】8、保证睡眠。熬夜会让皮质醇分泌增多，从而会引发更大的食欲，容易吃更多。
减肥是要坚持的，不只是喝醋那么简单的

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