老年人适合的水果老年人吃什么水果好一点 _生活百科

老人家只要吃水果，就对身体就是好的，对于水果来说，其实不拘泥于某一种，任何事物中的营养价值都可以说是单一的，虽然种类丰富，但是每一种的含量都十分有限，不足以满足人体对于营养素的需求，而这些营养素的一些植物活性作用，比如抗氧化，防癌抗癌，或者美白等等，都需要时间潜移默化，并且需要搭配其他的健康饮食才能起到作用，因此对于老年人来说，要想对身体更好，一定要避免单一的饮食，饮食应该越丰富越好。

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不仅仅是水果，其他的食物也应该做到均衡多样，中国居民膳食指南建议每人每天最好摄入12种或以上的食物，每周最好摄入25种或以上的食物，这样才能尽量满足身体对于营养的需求，那么对于食物的构成，可以按照中国居民膳食指南吃，建议每天都有主食，蔬菜，水果，鸡蛋，牛奶，畜禽肉，海产品，豆制品，坚果等等，食物种类越多，相差越远以及吃的时间越近越好。

除了这些食物以外，要想让身体健康，还应该注意每天早睡早起，每天适量的运动，最好不少于1小时，每天足量饮水1500-1700ml，最好每天早上起床后两杯为开水，每天保持愉悦的心情，戒烟限酒，长期坚持就能更好的促进身体的健康了。
【老年人适合的水果老年人吃什么水果好一点】谢邀请，老年人消化功能和吸收功能，都逐渐的减少，多吃水果应该是好事，但有些老年人，比如糖尿病者，就不能吃过甜的水果，消化功能不好的，比如有胃病人就不能吃过冷的水果。因此老年人吃水果还是应该根据自己的身体状况，来选择不同的水果。

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