减肥热量高的水果高热量的水果有哪些1326980 _生活百科

热量高的水果有哪些？
有些正在减肥瘦身的爱美人士为了降低一日中摄入的热量，都会用果蔬来替代正餐的饭菜，但其实有些水果比平时吃的饭菜热量还要高得多！例如榴莲，每100g的榴莲含有147大卡的热量，而这些热量需要散步75分钟才能消耗掉！同为热量高的水果还有释迦果、香蕉、红枣、荔枝、樱桃、柿子、百香果等等。虽然这些高热量的水果不适合减肥人士的食用，但它们也不失为清新可口的美味！下面就介绍两种高热量水果的美味做法。
一、香蕉派

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香蕉派馅儿里的柔软滑腻口感，配上金黄酥脆的外皮，一口咬下去后嘴里瞬间感受到香蕉的香滑，实在是不可多得的闲暇小吃。制作这道菜所需材料如下：香蕉、馄饨皮。
制作工序：
1. 将香蕉剥皮对半切开后再切四段，再切成小块。
2. 将香蕉块放置馄饨皮中，用手轻轻推压，使其均匀铺在馄饨皮上。
3. 馄饨皮对折，四边要捏紧。
4. 在平底锅上刷上一层油，将包好的香蕉派放入锅中。
5. 煎到金黄色后就可以翻面，继续把另一面煎至金黄色即可出锅。

二、榴莲酥

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所需材料如下：蛋挞皮、榴莲、黄油、糖。
制作工序：
1. 将起好的榴莲肉放到平板锅内小火炒，蒸发榴莲本身的水分。
2. 然后加入黄油和糖继续小火炒，炒至有粘稠感即可。
3. 把蛋挞皮室温解冻，揭去蛋挞皮外的锡纸。
4. 在蛋挞皮里加入适量榴莲馅，对折蛋挞皮，收口，在表面刷一层蛋黄液，撒上适量芝麻。
5. 烤箱预热180度后放入榴莲酥烤制20分钟后即可。
真相来了# 哪个才是热量最高的水果？
不是火龙果。不是葡萄。不是哈密瓜。不是荔枝。
热量最高的水果是：榴莲（又有脂肪又有糖），牛油果（脂肪多），香蕉（又有糖又有淀粉），菠萝蜜（糖多）。椰子水热量低，但椰子肉热量超级高，能排到榴莲前面去。
然后，才可以排到鲜枣、葡萄、哈密瓜、桂圆等含糖比较多的日常水果。
按同样重量比较，西瓜的热量在水果中是偏低的。
问题是，夏天吃西瓜的总量实在太可观了......牛油果和榴莲，谁会天天吃呢？谁会经常每天吃两斤呢？可是西瓜，夏天一口气吃三斤也不稀罕！所谓积少成多啊......
【减肥热量高的水果高热量的水果有哪些1326980】所以，一种水果是否会增肥，不仅和热量值有关，还和吃进去的总量有关！比如西瓜，就是靠数量取胜的！

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