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在这里分享一个敲胆经瘦腿法：
- 每天在大腿（小腿）外侧的四个穴位点，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿（小腿）各五十次，也就是左右各两百下 。
- 最后敲完的结果一定要大腿或者小腿外侧一片浅红，就好像刚刚刮痧结束的那种红色，但是比那个要浅，学名叫做出痧 。
希望对大家有所参考意义，感谢您的阅读！祝您早日瘦腿成功，加油！
一，洗澡时用热水和冷水按摩 。每次沐浴一定要站着洗，这样可以帮助消耗更多的热量 。用热水冲洗两分钟，用手按摩大腿部 ， 然后，换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩 。这样的反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪，从而达到减肥瘦腿的目的 。
二，做高抬腿运动 。清晨起床后可以在餐厅，或者房间做五组高抬腿运动 ， 每组一分钟 ， 每做完一组可以休息一会 。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧 。
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三，练瑜伽 。瑜伽动作需要长时间练习，才能看到效果 。因此，瑜伽除了能够消除身体的脂肪外，还能够通过拉伸的动作塑造修长的线条和完美的体态 。
【瘦小腿最有效的方法女学生 女孩如何瘦腿】四，单腿站立延长扩展式 。它最适合用来瘦腿，不仅对腿部有拉伸的作用，还能增强腿部的力量，锻炼身体的平衡感 。
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