适合做早餐的小吃有哪些一个人可以做的早餐有哪些 _生活百科

一个人吃饭通常没什么胃口，也嫌做饭麻烦，所以大部分喜欢买早饭，一个杂粮煎饼，一杯豆浆，还有的是包子，馒头，粥等等，我们家并不是这样，即使是一个人，也会选一些特别快手，但是味道和营养都要兼顾的早餐，为什么呢？

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吃饭，应该是一件很认真的事，如果你敷衍它，它也会敷衍你，最后的结果是身体患有某种疾病的时候才发现原来是没有好好吃饭，所以要认真对待！

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胃口是需要调整的，喜新厌旧是本性，天天面条，包子，馒头会把孩子脸都吃绿了，所以改变组合方式，增加品种和配料，让早餐丰富又有营养，便当则是一个不错的选择~尤其是意面便当，酸甜口的意面便当，鲜嫩的虾仁，鲜美的蘑菇，脆脆的青椒，浓浓的芝士香味，只要闻着就有极大的食欲，早上做起来也是十分快手，妈妈们快来学学吧~

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用料：
蝴蝶意面50-100克
鲜活基围虾8-10只
口蘑3个
青椒一个
番茄酱1勺
芝士粉少许
盐少许

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做法：
1，煮锅放清水后加入盐和少许橄榄油，把意面放入锅中煮熟
2，鲜虾去头开背去虾线，青椒切圈，口蘑切片
3，炒锅加热后放油把虾放入锅中翻炒
4，虾身变红后放入口蘑同炒
5 ，接着放入青椒圈翻炒，调入番茄酱拌炒均匀

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6 ，倒入煮好的蝴蝶意面同炒
7，最后撒入芝士粉和少许食盐，拌匀后即可出锅

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料理心得笔记：
1，意面有很多种，选蝴蝶型的在于造型比较好看，孩子们更喜欢，长条的也可以
2 ，煮意面的时候，放入少许盐和橄榄油，意面的口感会更好
3 ，做意面加入少许芝士粉，味道会更香浓
营养点评：
【适合做早餐的小吃有哪些一个人可以做的早餐有哪些】意面也称意粉，具有高密度、高蛋白质、高筋度等特点，对生长发育有促进作用，虾是高蛋白低脂肪的食物，口感鲜美又鲜嫩，易咀嚼易消化，很适合小朋友们食用~

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我是海燕的厨房，国家高级营养师，同时也是一名美食博主，喜欢研究吃喝和养生美食，更乐意给家人做各种营养美食，你还希望吃点啥，学点啥？可以关注我的微公号：海燕的厨房，或者微博搜索：海燕的厨房，大量的私房美食和营养科普和你分享~，多多关注此号，天天更新美食，带你提升厨艺哦~
作为长期独立生活的人简直太有发言权了
一般来说，西式早餐比中式要快速、简单，也没有那么多油烟，重点是还特别容易摆出造型，拍个好图。非常能够满足姑娘们show生活的欲望。
1、麦片、煎蛋、煎火腿各种谷物麦片又好吃又方便，随便牛奶冲泡就可以了。满足十分钟吃完出门。

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