肘窝拍打排毒是真是假拍痧排毒是真是假 _生活百科

刮痧，经常看见在肩颈和后背处，其实是在疏通背后的膀胱经，而膀胱经是我们身体最大的排毒通道，膀胱经不堵塞了，排毒自然也就顺畅了。

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肩颈酸痛，脖子很容易受凉。

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经常腰酸背痛，所谓“痛则不通、通则不疼”，经络淤堵就会在身体反馈出：“痛”的感受。很多人只是觉得由于长期不良姿势导致的结果，没有追根溯源，其实是长期不良姿势+几乎不运动，让经络都开始闭塞。

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膀胱经从头顶的“晴明穴”沿头顶经背后到小脚趾的“至阴穴”贯穿我们整个人，在我们背后就有那么多俞穴掌控着我们常见的身体毛病。身上的痛，都是在警示我们要疏通了！

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人为什么到“七老八十”就会老死？人越老，行动越迟缓，越来越没劲，直至走不动了。生命在于运动，很多时候，运动虽然会造成一些负面影响，但是运动可以打通我身体血脉的循环，让我们身体微循环尽可能减缓堵塞的速度（人的微循环，无论如何都会走向堵塞的）。让身体的淤更少一些！

“通则不痛”，我们要如何疏通经络，让身体变得健康？就是要疏通膀胱经
做一些背后刮痧或者火罐、针灸，这些都是因人而异所以最好寻求专业人士的建议。

今天分享一套动作，可以锻炼到背部的肌肉群，帮助拉伸肌肉，疏通经络，非常方便练习哦~

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▲反战一变体和幻椅式对腿部线条的优化很有好处~反战一式注意盆骨保持端正朝前，不翻胯；幻椅式要注意不要塌腰，让腰背、手臂在同一条直线上，膝盖不要超过脚尖噢！

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▲山式站立在垫子后端，呼气，折髋躯干向下，吸气，双手在垫子上向前走，到斜板式，脚尖点地，呼气，屈双肘，到四肢支撑式，再回到斜板式，然后，双手向后走，回到山式站立，一次呼吸调整。重复20-25次，饭后1-2小时练习。

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▲腰背、臀发力，脚趾回勾，腿部后侧感觉才会强烈。每侧练习10-15次，可以练习3-4组。

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▲腰背、脖子都要向上伸展，前平举到侧平举这个过程都在吸气，放下的时候不要软绵绵的。练习10-15次，可以练习3-4组。

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▲双脚打开与肩同宽，屈膝和臀部，腰背和脖子在同一条直线上，双臂由垂直地面到与腰背平行。练习10-15次，可以练习3-4组。

当然除了时常锻炼之外，饮食上也不宜过辣或过冰哦。
【肘窝拍打排毒是真是假拍痧排毒是真是假】当然，深有感触。老祖宗留下的东西绝对是有效有依据的

肘窝拍打排毒是真是假 拍痧排毒是真是假

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