吃醋黑豆有什么好处和坏处 用什么醋泡黑豆最好

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现在人们都想拥有一个健康的体魄,除了运动锻炼身体的机能外 。更注重的是养生保健以及食疗保健 。
醋泡黑豆也是一味药食两用的食材 。醋既能调味,又能软化血管,还有保健的功效 。
而黑豆的营养全面 , 含有丰富的蛋白质,维生素和矿物质 。还含有多种微量元素,对延缓人体的衰老、降低血液粘稠度等都有帮助 。
特别是黑豆外皮所含的花青素,对我们人体好处多多 。花青素能清除体内的自由基,增加胃肠蠕动,还有养颜美容的功效 。
黑豆在酸性的条件下,发挥的效果更好!醋泡黑豆也是最好的搭配 。是养身保健的绝佳食品 。
醋泡黑豆用什么醋好?
第一首选是陈醋,陈醋的营养价值丰富 。它的发酵时间长,味道醇香且酸味浓厚 。用它来泡黑豆 , 耐放易储存 。
第二用米醋泡黑豆也很好!米醋是用粮食酿造,它的香气纯正,酸味比起陈醋要糅合许多 。特别是胃酸多的朋友,吃米醋泡黑豆可能更适合 。
下面和大家分享~米醋泡黑豆做法
1 , 选小粒黑豆,放锅中小火炒制 。当炒到豆裂有响声时 , 再炒制片刻就可以关火 。
2,准备一个玻璃瓶或者是带盖的玻璃碗 , 把放凉的炒黑豆倒入瓶子里 。
3 , 把米醋倒入瓶中,米醋要高出黑豆许多 。因为黑豆会泡涨 。
4,醋要离瓶口有一定距离,防止发酵冒盖 。
5 , 在盖上盖子前放一小块冰糖在醋里,等泡好后黑豆口感会酸甜适口 。
醋泡黑豆大概要一个星期就可以食用啦!



吃醋黑豆有什么好处和坏处 用什么醋泡黑豆最好

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生活中很多人都喜欢吃黑豆,知道黑豆对身体好,但有的人会用米醋来泡黑豆吃的 。
【吃醋黑豆有什么好处和坏处 用什么醋泡黑豆最好】下面就是用米醋泡黑豆的过程:
1黑豆用清水洗干净 。
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2放入容器中,浸泡一个晚上 。
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3捞出来控干水分 。
4放入大蒸锅里,蒸20分钟左右 。
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5蒸熟后拿出晾干水分,倒入一个干净的玻璃瓶子里面 。
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6然后倒入米醋,没过黑豆就可以 。
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7拧紧盖子 , 放入冰箱冷藏层,一周后就可以吃 。
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黑豆经过米醋浸泡后,释放出来的花青素对身体健康很有帮助,每天吃饭的时候吃七八粒黑豆就可以 , 这样长期吃下来,对身体很有好处的 。