减肥期间喝茶水好还是白开水好减肥的时候喝茶好还是喝水好 _生活百科

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依我个人的经验，由于生活水平的提高，热量、脂肪摄入量时常超标，我们一直都在“减肥期间” ，一直都是“减肥进行时” 。
想减肥，想体重适中，体型健美，就必须坚持多运动，快走、慢跑；同时，还要节食。要千方百计把多余的热量和脂肪消耗掉。
人们在生活中，尤其是在锻炼时会丢失大量水分，需要及时补充。
水利万物，如果身体呈现缺水状态，会给血液循环系统、消化系统，还有心脏等部位增加负担。
因此，在运动锻炼前后要及时补水，适量补水。饮水要少量多次，小口慢饮，在运动前后各一次，一次约在200毫升左右。
很多人都是在晚饭后进行散步、快走、慢跑的，锻炼前要喝一杯水，锻炼后要再喝一杯，充分休息后，在睡前再喝一杯，就可以了。
在锻炼前后，一般都是喝白开水，不要喝茶水；尤其是在晚上，喝茶后会兴奋，影响睡眠质量。
很多人都有喝茶养生的习惯，茶文化历史悠久，春天喝花茶可使人精神振奋，消除春困；夏天喝绿茶能生津止渴；冬天喝红茶可暖胃去寒。茶叶中含多种物质，可以抗衰老，去油腻，防止血管硬化。喝茶养生，非常流行。
有一位老先生，年近八十，身体硬朗。他从不专门运动，但他一直做家务，在院子里种着一个小菜园，每天打扫卫生，拔草、浇水，院里院外干干净净，还有新鲜的蔬菜吃。闲下来时，就安静地坐下来，一把小茶壶，一只小茶碗，自斟自饮，喝茶听戏，那情景令人向往。
喝茶，可以静心，可以养性，可以延年益寿，可以使人于忙乱、浮躁中偷得半日闲。
每天喝够1500ML-2000ML水，可以明显提高代谢，预防肾结石，预防水肿，预防尿道感染，白天注意多喝水。

【减肥期间喝茶水好还是白开水好减肥的时候喝茶好还是喝水好】白开水、柠檬水、花茶、淡茶、无糖苏打水、黑咖啡等无糖饮料，都是可以选择的，不额外加糖即可。

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