首先这与有些人晚上睡觉时感觉到害怕,心理紧张有原因 。比如有的人白天听别人讲了鬼故事 , 或者看了恐怖片,晚上睡睡着以后,那些恐怖的信息和画面再次在大脑里回映,就会形成噩梦 。
其次,与人体自主神经、植物神经神经功能紊乱有一定的关系,由于自主神经、植物神经功能紊乱导致自主神经和植物神经容易产生神经电冲动,进而引起身体大脑细胞兴奋,尤其导致大脑记忆区域更容易兴奋,最终引起人对过去和以前发生过得事进行回忆并在大脑里回放,就会引起梦境的发生 。
同时,与人体脑神经衰弱、以及交感神经和副交感神经过度兴奋也有一定关系 。由于人过度操劳,精神紧张,用脑过度 , 使大脑经常处于待命状态 , 长时间得不到休息;有的人生活工作压力大,经常晚上想好多事,不容易入睡 , 虽然表面上看起来睡着了,但大脑细胞及神经仍然处于兴奋状态;有的人做了亏心事,或者犯罪后害怕被公安逮住,白天逃 , 晚上睡觉总感觉心神不安,这样下去就会导致脑神经衰弱以及交感神经和副交感神经过度兴奋,进而导致睡眠较浅,睡眠质量差 , 最后没办法经常逼迫自己入睡,甚至长期服用安眠药,虽然睡着了但噩梦连连,经常把自己吓醒!
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【老是做一个噩梦怎么回事 为啥总是做噩梦怎么办】晚上做恶梦的主要原因是:心理压力大,包括工作,生活上的,加上睡觉前不够放松,往往会导致做恶梦 。
建议睡前可以泡个脚,喝个牛奶,深呼吸这些都有助于睡眠 。
有一个小技巧是:睡前深呼吸,告诉自己要放松,其实就是一个简单的自我催眠 。
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