你好，很高兴回答你的问题 ， 对于减肥瘦腿瘦胳膊有什么方法吗？
答案是有，而且并不难 。
一 ， 你特意用括号注明了瘦腿瘦胳膊，应该是对自己身体的其他部位还满意，就是感觉腿和胳膊有点粗，所以想瘦下来 。
我们人体三大供能营养素是碳水化合物，脂肪，蛋白质 。脂肪又分布在身体的各处，想减肥，制造吸收小于支出的热量差，燃烧脂肪，而脂肪供能也是全身脂肪供能，所以不存在局部减脂，减脂就是全身性的 。
了解了这些，我想你也就知道了是运动加健康饮食可以让你减肥 。在减肥方面，健康饮食以外饮食，我一直认为有氧运动比无氧运动更有效 。多走走路，跑跑步，骑车什么的不让你感觉呼吸困难的都行 。

文章插图



二，你为什么要特意提到瘦腿瘦胳膊？个人推测是认为感觉粗，或者是感觉不好看 。那么什么样子的胳膊和腿是好看的呢？
个人认为这牵扯到一个线条的问题，有的人腿和胳膊很细 ， 却也不好看，有的人哪怕体重高点，但是有线条 ， 也很漂亮 。线条怎么来？肌肉 。所以，假如你是喜欢这个类型的，就在减脂的同时也做一些无氧运动，专门针对腿和胳膊的力量锻炼 。放心，这些锻炼不会让你成为金刚或者金刚芭比，只是让你的线条更紧致更有曲线 。

文章插图



三，在减肥的过程中，关于饮食，多吃点富含纤维素的碳水 ， 因为膳食纤维不会被人体吸收，还能抗饿，还能控油 。另外多吃点蛋白质，因为蛋白质在人体内基本不会转化为脂肪 。多喝水 。

文章插图



综上所述，健康饮食，有氧运动和无氧运动相结合，作息规矩，让你拥有好的曲线 。祝你早日达成所愿 。
关健是少吃大米白面，多吃果蔬，晚上睡前3小时内不进食，带点饥饿感入睡，必须要自律长期坚持才有效 。
【运动完饥饿感是好事么 瘦腿瘦胳膊哪种方法效果比较好】感觉运动减肥效果不太好会增加食欲 ， 吃饱了可以试下，多大运动量也不会掉称，吃的少还要运动，身体受不了很难坚持 。减下来不管是腿，还是胳膊整体都会瘦的 。



文章插图

• 领导都说过哪些没水平的话 看完拳头已经硬了
• 洗完头梳头发好吗 天天洗头好吗
• 科学家在琥珀中发现保存完好的史前螳螂
• 合理饮食不运动能减肥吗 怎么才能减肥不伤身体
• 老儿子大孙子「老人常说的大孙子老儿子到底是什么意思看完你就明白了」
• 秦始皇的儿子为何不姓嬴「秦始皇的儿子为什么不姓嬴看完涨知识了」
• uc网盘次数用完了还会有吗,uc网盘次数用完了还会有吗
• 意大利海滩发现4500年前完好无损战士尸体
• 女生上厕所上完感觉还有尿
• 门当户对的婚姻有多重要 完美的爱情是三观契合