养胃最重要的是要饮食规律、定时吃饭 ， 吃饭时不要吃太饱 ， 吃七八分饱就可以 ， 吃太多增加胃的负担 ， 也是一种损伤 。
注意要少吃生冷的食物 ， 包括水果、生的蔬菜、凉拌菜、冰糕等 ， 这些都会耗伤人体胃气 。尤其注意水果 ， 虽然说水果中含有多种维生素 ， 但吃多了也会损伤胃气 ， 要适量食用 。
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减少食物的种类 ， 不宜吃太杂，多吃自己熟悉的食物 。注意避免吃刺激辛辣、肥甘厚腻、油炸的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡、碳酸饮料等 。
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精神上要保持乐观积极的心态，心情舒畅，减少劳累、紧张的工作，这样养胃效果才会达到最佳 。
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