枸杞怎么吃最补肾教你四种吃法怎么吃枸杞最补肾 _生活百科

感谢邀请！随着大众对健康与保健的重视，越来越多的养生食材走进了大众的餐桌，枸杞就频频出现在大众的养生保健餐单中。枸杞的【功能与主治】：滋补肝肾、益精明目。用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，阳萎遗精，内热消渴，血虚萎黄，目昏不明，摘录于《2010版中国药典》。另据现代营养学研究，枸杞富含枸杞多糖、甜菜碱，都是对人体非常有益的植物化学物质。甜菜碱是一种天然维生素物质，有抗脂肪肝、降压、抗肿瘤等疗效，很多动植物中都有。有研究表明枸杞多糖（LBP）可通过激活巨噬细胞，诱导肿瘤坏死因子的表达，增强先天性免疫的作用。基于中医理论与现代营养学的研究，枸杞对人体健康有益是肯定的。

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一天吃多少？尽管枸杞有很多的保健作用，但也不是吃得越多越好，一天推荐量为6-10g 。
怎么吃？枸杞的吃法有很多，常见的如泡茶、熬粥、做药膳等，最简单的就数洗干净后直接食用了。每个人可以根据自己的喜好和方便食用的具体情况按需选择吃法。个人觉得吃进去才会对身体有益，至于怎么吃，个人完全可以根据自己的实际情况进行选择。举个例子，假如枸杞只能通过做药膳才能对人体有益的话，那么会让一大部分人而拒绝食用，因为做药膳很麻烦而且时间也要求很长，不适合现代人快节奏的生活。枸杞属药食同源食材，吃枸杞补肾就相当于进行食疗，食疗有一个最大的特点，坚持吃才有效，所以选择食用方便的方法，才能做到坚持，才能最补肾。
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【枸杞怎么吃最补肾教你四种吃法怎么吃枸杞最补肾】对于枸杞子吃法很多，泡茶，泡酒，熬汤，直接吃都是很不错的，还有市场上的枸杞奶。补肾的话我建议和其他的药材熬汤煮酒比较好。

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