【高血压七种食物千万不能碰 高血压怎么饮食比较好】高血压患者怎么吃？这种问题一提出来，说句实在的，问题问的太大了，实在是不好回答 。既然不可能面面俱到，那咱们就说其中的几个点，把其中的关键几个点给大家讲清楚，可能手机那面高血压的你收获更大 。
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按照大家以往的认识，大家都知道盐吃多了血压会高 。而且这种因为盐吃得多导致的血压升高 ， 在咱们中国特别多 。一方面是因为咱们盐吃的是真多；另外一方面是因为咱们东亚人种吃盐后容易血压升高，医学上称之为“盐敏感性高血压” 。其实 ， 在高盐饮食的背后，还有一个饮食习惯，推升着咱们中国人的血压 ， 那就是低钾饮食 。比如说我们吃的食物很多时加工类食物 ， 新鲜蔬菜水果摄入少，这就导致了钾的摄入减少 。在低钾饮食这一点上，应该说很多人平时没有注意，所以导致了这么多高血压的发生 。
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人类社会曾经对于类似问题给予过医学研究，相关医学研究发现在现代文明更加发达的社会，比如说欧美社会和现在的中国大背景下 ， 人们吃了更多的加工类食物、外卖、饭店的食物，结果导致了盐的摄入明显增加 ， 这大幅度增加了高血压的发病率 。相关医学研究提示现代社会，大约30%的成年人对盐敏感 。而在相对与世隔绝的孤立社会，比如说亚马逊地区相对原始的部落里 ， 人们吃不到太多的含盐食物，吃的更多的是高钾的相对原始食物，这些相对原始社会的人发生高血压的机率就很低，高血压只影响了不到1%的人 。其实 ， 这个医学研究就很好的诠释了高钾低钠饮食对于人体健康的重要性 。说白了 ， 现代中国人 ， 大多数盐吃的太多了 。
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总而言之，高盐饮食和高血压的关系已经是公认的了，而低钾饮食很多人还没有认识到，还需要大家留心 。尤其是食材相对新鲜着吃，避免过度的烹饪，避免任何味道都用盐、油、糖来提味，尽量多吃健康食材 。这样做才能增加食物中钾的摄入量 。您说对吗？
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血压偏高人应该低盐 ， 低脂，多吃蔬菜，水果，加强锻炼，控制体重！
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