意志消沉,情绪低落怎么办为什么会意志消沉 _生活百科

偶尔意志消沉问题不大，如果经常性地情绪低落，就要警惕抑郁症的侵扰，及时向医生求助。如果确认跟抑郁症无关，那就来看看，我们自己该怎么去认识，怎么克服。
一、看看自己是否信念缺乏。信念如同生命中的灯塔，永远照亮我们前进的路，哪怕这条路再黑暗，再多荆棘与坎坷。心中怀着坚定的信念，我们向前的步伐才不会停下，才会不断地去超越自己，塑造自己。想当年红军长征时期，破衣烂衫，饥饿疲劳的战士们，正是靠着革命必胜的理念信念，才排除万难，走过二万五千里，胜利到达陕北。由此可见，理想信念的重要。
二、看看目标是否定得过高。饭要一口一口吃，路要一步一步走。目标定得过高，一时很难实现。这个过程中，人的意志与精力很容易受那些无关的意向和欲望的影响，也容易为某些次要的、无关的因素所转移。如果把目标定得小一点，就容易实现，容易给人以信心。记得一位马拉松冠军就说过，比赛前期，他会把比赛经过的路段走一遍，把整条路线划成一小段一小段，跑的时候一段一段去完成。这不失为一种很好的人生策略。
三、看看自己是否性格健全。人要对自己有个基本的了解。有的人容易心情焦躁、情感脆弱，做事缺乏坚持，有始无终、朝三暮四，特别不能忍受委屈和挫折，这就是不成熟的表现。这种性格的人很难与身边的人相处，与身边的事物相融，当然容易经历失败。但是我们说江山易改，本性难移。我们只能告诉自己，人生不如意事十之八九，遇事要想得开，看得透。做不成深沉的大海，做条清澈的小溪也无不可。
四、看看自己是否有真心朋友。平时要注意与人交往，要有几个真心的朋友。有什么事，自然就有人可以倾述，有人来帮忙。一些不好的情绪，只有吐露出来，才会使自己心情好起来，憋在心里久了，自然会发霉变质，最终导致情绪低落。我们可以找朋友聊聊天，喝喝酒，逛逛街。俗话说：当局者迷，旁观者清。当我们困在挫败情绪中，无法理性分析时，朋友就可以从客观立场，帮助分析事情的过程与原因，提出中肯的建议。
当然，克服意志消沉的小诀窍有很多。如看看励志书，特别是那些伟大人物的传记。如用纸笔记下自己遇到的事情，学会科学地分析。再如找没人的地方大吼几嗓，大哭几声，等等。都不失为有效的方式。
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意志消沉,情绪低落怎么办 为什么会意志消沉

意志消沉,情绪低落怎么办为什么会意志消沉