如何抵抗通勤带来的疲惫这招可以缓解你的压力 _这招

有一点让人不得不注意的是，过长的通勤时间，正在慢慢毁掉你的幸福感，那么我们应该如何抵抗通勤带来的疲惫呢？
如果是上午上班很疲惫，可以在中午的时候进行午休，进行缓解自己的疲惫，休息半小时是最好的，睡眠有助于缓解疲惫，安排好自己的工作时间，确保每一天自己达到一定的休息次数，利用休息时间听听音乐，放松放松身心。
【如何抵抗通勤带来的疲惫这招可以缓解你的压力】如果有条件的话，不妨住的离工作单位近那么一点，这样就不会很累的，如果没条件的话，只能放平心态了，早点出门，多点休息时间。

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通勤路上时间比较长，你可以做很多其他事情，刷剧、刷新闻都是可以的，很多动画爱好者，对于他们来说，刷动画电影成了缓解焦虑的必备操作。
但有时候坐车赶上人多的时候连手机都掏不出来，只能保持一个姿势发呆，脑子里只有两件事——我会不会被挤死，以及一会儿能不能挤下车。
根据相关调研数据，通勤在1小时以上的上班族抑郁概率高出平均水平33%，产生与工作相关压力的风险高12%，每晚睡眠时间不足7小时的可能性高46% 。
长距离通勤对人造成的伤害远不止多花点时间那么简单，研究发现，增加20分钟的通勤时间，对乘客造成的痛苦感就等于工资被砍了近五分之一。而那些通勤时间在45分钟以上的人，五年内离婚率比不需要通勤的人高出4成。
大多数人超过20分钟的通勤时间，心情都会变得很糟，除非工作很有趣，不然上班真是苦差事，通勤时间过长，工作本身或工作环境又没什么吸引力，就应该考虑改变这种现象。
城市规划的过度保守是导致通勤速度不高的主要因素。通勤时间每增加20分钟，员工对工作的感受就相当于被降薪19% ，这感觉真的太不好受了，感觉不是上班，就是在上班路上，完美没有属于自己的时间。
调整的办法也很多，比如在公司附近或直线地铁站附近租个房子，哪怕面积拥挤一点，至少上班时间缩短，休息时间增长，保证了自己有充足的个人支配时间。再或者换个工作，再或者考虑早早自己创业，别把大好青春全用来做梦。

如何抵抗通勤带来的疲惫 这招可以缓解你的压力

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