如何缓解用眼过度眼疲劳怎么缓解眼睛疲劳和用眼过度 _生活百科

你好！我是眼科医生枫姐，很高兴有机会为您解答！
闭眼休息是首要缓解方式眼睛干涩、视疲劳、视物模糊，从这些描述上很明显能感觉出来，这应该就是看手机电脑过度，或者熬夜加班引起的症状。
眼睛干涩不舒服，很大程度上就是眼睛在和你说，太累了！要休息了！
所以不单单闭眼，好好睡上一觉休息一下，是首先需要做的缓解方式。
为什么会出现这些症状？
【如何缓解用眼过度眼疲劳怎么缓解眼睛疲劳和用眼过度】这些症状，从高大上的角度而言，我们称之为“视频终端综合征” 。一般而言，我们看电子产品的时候，很容易投入，投入过了头，就忘记眨眼了。长时间的眼睛不眨，眼睛表面那一层眼泪形成的保护膜也就蒸发掉了，从而导致眼睛干涩。
所以在看手机、电脑时多眨眼也是一个缓解方式
同时，一次性时间不要看太长也是需要注意的
热敷热敷可以促进眼周血液循环，达到放松眼部肌肉的功效。很多时候，在睡前带上一个蒸汽眼罩也能够很好的达到恢复疲劳的作用。
我最近发现一个热水呼眼法很管用，就是洗澡的时候，顺势用手接上水，呼在眼睛上，手里面一汪水泡着眼睛泡一段时间，其实就是给眼睛做一个真正的SPA 。多做几次，真的效果会不错。
当然，如果感觉好了之后，马上持续看手机，肯定又会干涩起来。
所以总而言之，如果希望眼睛能够真正意义上的缓解，还是需要建立起良好的用眼习惯。减少长时间近距离用眼，定期远眺，规律生活，均衡饮食才是王道。
多看远方，多贴眼贴，最好的办法是看电脑的时候戴上赋视智能眼镜就能彻底告别视觉疲劳

如何缓解用眼过度眼疲劳 怎么缓解眼睛疲劳和用眼过度

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