生完第一周的产妇应该吃些什么生完孩子第一周吃什么好 _生活百科

很多孕妈妈在生完宝宝后会出现不同程度的贫血症状，表现为头晕、食欲不振、蹲久了起来眼前发黑等。产后贫血不论是对宝宝的喂养，还是对产后的恢复都有着很大的影响。所以，产后补血很重要。可是，有很多孕妈妈在补血的时候走入了一些误区。

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误区一：多吃肉对身体不好
由于被宣传中肉食损害健康的广告语所误导，导致很多女性选择不吃肉，她们会觉得多吃素食比较健康，却不知道食肉的好处。
实际上，动物性食品中含有丰富的铁元素，而且其吸收率也高，对于补血有很大的益处。虽然素食中也含有铁元素，但其吸收率偏低，补血效果甚微。最好的饮食是荤素结合，注意营养的均衡性，才能更好的保证身体健康。
误区二：多吃鸡蛋、牛奶能补血
有人以为多吃鸡蛋、牛奶对贫血者好处多多。其实不然，鸡蛋和牛奶都不是补血的佳品，牛奶中含有丰富的蛋白质和多种营养物质，但它的铁含量很低，人体的吸收率也不高。而鸡蛋中的蛋黄，含铁量虽高，但吸收率低。虽然这两种食物营养丰富，但并不适合补铁补血，而动物的肝脏不仅含铁量高，且吸收率好，适合贫血者食用。
误区三：蔬菜水果无益补铁。
虽然前面说多吃动物性食品能起到补血的功效，但是并不代表着蔬菜、水果等素食对于补铁无益。其实多吃水果、蔬菜对补铁也是有好处的，因为蔬菜水果中含有的维生素C、柠檬酸及苹果酸等多种有机酸能够促进人体对铁的吸收。所以，补血除了肉食，也少不了素食。
误区四：咖啡与茶多喝无妨。
有些女性不是很注意，平时上班熬夜、加班提神都少不了咖啡或者茶饮的陪伴。其实对女性来说，咖啡与茶饮用过多，可能导致缺铁性贫血。因为茶叶和咖啡中含有的一些物质会抑制体内铁的吸收，导致人体出现缺铁性贫血。所以女性饮用咖啡和茶应该适量，不宜过多。
误区五：贫血好转停服铁剂。
贫血者在医生的指导下服用铁剂，看到贫血症状有所好转，就停止服用，这种做法是错误的。为了防止贫血症状的反复，我们应该等到贫血症状稳定以后，再服用一段时间的铁剂，补充完体内储存的铁含量，再停服铁剂才是最正确的。
误区六：红糖补血效果好。
很多人都以为喝红糖水可以补血。很多女性在生理期以及分娩后通过喝红糖水来起到补血的功效。而实际上，红糖中并没有补血的有效成分，并没有补血的功效，而且有些红糖可能因为纯度不够，其间会含有杂质。
【生完第一周的产妇应该吃些什么生完孩子第一周吃什么好】作为新时代的知识女性，我们应该避开这些补血误区，利用科学有效方法，来起到补血的作用。

对于女人来说，分娩就是“重生” ，要经历过才是完整的人生。而分娩后怎么重生，大半取决于月子多得好不好。由于孕期40%以上的孕妇会出现贫血，加上分娩大出血，所以除了母乳问题，分娩后遇到的最常见问题就是贫血，如何解决这两大问题呢?坐月子吃什么既补血又催乳呢?产后每周的食谱都不一样哦!

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产后第1周：饮食清淡，补血养血
新妈妈最初几天身体虚弱无力，胃口较差，如果此时进补或催奶，则会虚不受补，使胃口更差，而且会因乳汁分泌不畅而导致乳腺炎。因为刚出生的婴儿食量很?。?所以妈妈不用因为奶少而担心宝宝会不够吃。

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