女人阴虚虚火旺盛怎么调理女人阴虚火旺如何调理 _生活百科

阴虚火旺是指阴液亏虚，虚火亢旺，阴虚则阳亢并生热化火，以心烦失眠、口燥咽干、盗汗遗精、两颧潮红、小便短黄、大便干结，或咳血、衄血，或舌体、口腔溃疡，舌红少津，脉细数等为常见证候。

文章插图

阴虚火调理方法主要从以下几点调理：
1.饮食调理多吃些能够起到补精、补血、增津液的食物，如芝麻、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼、豆腐等。条件许可者可食用燕窝、银耳、海参、淡菜、龟肉、鳖肉、老雄鸭等。但对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛辣燥烈之品则应少吃，辛辣刺激、油腻等食品只会一味的加重阴液的耗损。

文章插图

2.睡眠调理夜间是人体养阴的最佳时期，从养生的角度建议晚上10:00开始入睡，11:00应正式进入熟睡阶段，因为这个时间段养阴效果极佳。经常夜不能寐的人，往往会耗伤大部分阴血储备的时间，这是白天不论睡几个小时也是补充不回来。睡眠要注重“子午觉” 。

文章插图

【女人阴虚虚火旺盛怎么调理女人阴虚火旺如何调理】3.体育锻炼不宜过激着重调养肝肾功能，太极拳、八段锦、内养操等较为适合。气功宜选固精功、保健功、长寿功等，着重咽津功法。

文章插图

4.注意药物养生可选用滋阴清热、滋养肝肾之品，如女贞子、山茱萸、五味子、旱莲草、麦门冬、天门冬、黄精、玉竹、玄参、枸杞子、桑椹、龟板诸药，上述诸药均有滋阴清热之用。如用中成药，六味地黄丸、大补阴丸常为首选。由于阴虚之体质，又有肾阴虚、肝阴虚、肺阴虚等的不同，用药时要随其阴虚部位和程度而调补。

文章插图

5.精神调理精神调养是改善阴虚火旺体质的重要方法之一，尤其是很多阴虚火旺的人往往会出现脾气不好、急躁易怒的症状，而这就可以通过精神调养的方法来解决哦。具体来说，精神调养就是增强自己的修养，控制住自己的脾气，不要与人争执哦!
我就是属于这种体质，之前就是找老中医开些中药调理，多吃清淡食物，比如苦瓜、黄瓜，中性和偏苦寒性的食物有利于敛阴灭火。平时也多做些运动，做家务啦，每天进行一定时间的有氧运动，一月做2-3次刮痧，也是不错的，现在比以前好多了。

女人阴虚虚火旺盛怎么调理 女人阴虚火旺如何调理

女人阴虚虚火旺盛怎么调理女人阴虚火旺如何调理