火龙果怎么减肥效果好怎样吃火龙果减肥 _生活百科

【火龙果怎么减肥效果好怎样吃火龙果减肥】火龙果是低热量食物，减肥期间是可以吃火龙果的。但是，如果你想仅靠吃火龙果减肥，那么我提醒你“别做梦了！”

市面上有很多减肥方法，吃苹果减肥、吃火龙果减肥，其实，这些都属于“节食减肥”了，用极低热量的摄入，来换取体重的急速下降。
没错，可能前几周，身体会因为你的及低热量摄入而瘦下来，但是同时你也会开始时常觉得饥肠辘辘。饿的时候，你的意志力也会下降，很容易一不小心受不了诱惑吃的更多，然后体重蹭蹭蹭往上涨，反而比之前重，体重“反弹”了。
假如你能受住吃的诱惑，那么随着你的体重下降。身体以为饥荒年代到来，那么它最先会停掉你的生殖功能，月经不来了，毕竟生存比繁殖后代更重要嘛。然后，你还可能患上厌食症。
说这么多，只是想告诉你，节食减肥不可取。如果你要减肥，就健康地减，管住嘴，迈开腿。虽然不容易，但是你可以吃着美食减下来，身体健康也不会受影响，不好吗？

文章插图

那么，如何健康减肥呢？1、管住嘴。要多选择高蛋白、高膳食纤维、低脂低糖的食物。多吃青菜，少吃油腻食物。奶茶甜品也都不要喝了。
2、迈开腿。每天运动半小时，如果坚持不了，至少隔天运动一次。
3、如果你不知道如何健康减肥，可以回看我之前回答的问题【每天都要上班，怎么减肥呢】，讲的很详细了。

欢迎大家留言讨论！本号会日常更新强直性脊柱炎、类风湿关节炎等风湿疾病的康复知识和问答，欢迎关注~

文章插图
可以尝试中医减肥没有副作用效果不错

火龙果怎么减肥效果好 怎样吃火龙果减肥

火龙果怎么减肥效果好怎样吃火龙果减肥