大家好,我是小兵,一个刚毕业的大学生,因为上班需要,熬夜对我来说是家常便饭 , 但是长期以来肯定对身体不利,有时候夜里我也会炖汤补补,下面我来介绍两款最简单的给大家:
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一、绿豆薏仁汤
这个汤很好做,也很实用 。食材就是绿豆和薏仁,在超市很容易就能找到 。
首先我会把绿豆和薏仁浸泡在冷水中 , 泡上个把小时,然后先用大火来炖,炖开后转小火,一直等到绿豆全部煮烂,然后放入适量红糖,这样一道绿豆薏仁汤就做好了 。
虽说它的做法很简单,但是养生功效确实非常强大!特别对于熬夜人来说,不仅能够清热解毒,还解除降低熬夜时带来的疲劳感 。
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二、银耳莲子汤
食材:银耳、莲子、枸杞、冰糖 。以上食材在超市和某宝上都有,并且有些直接配好分量,可以直接使用 。
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做法:将银耳、莲子洗干净,放入冷水中泡半小时以上 , 泡到发软为止 。然后将银耳撕成小块 , 掰开莲子莲心,泡好后,我平时就会直接放在电饭煲中,选择熬粥模式,炖上2个小时,然后加入枸杞、冰糖 , 在熬制个十几分钟 , 等冰糖化开就可以食用啦 。
功用:润肺生津、安神去火、补气养胃 。非常适合熬夜者食用 。
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【什么汤对熬夜的人最好 熬夜喝啥汤】适合熬夜喝的汤有好多,比如 , 绿豆海带汤,枸杞莲子银耳汤 , 茶树菇排骨汤,等等……这些都适合熬夜喝
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