心态|想让生活恢复平静？我建议你试试这7件小事事情|心态|小事|建议|成长性

上海疫情已经持续了一个多月，我被困在小区里也已经满月了。
小区被封的经历并没有给我太大的冲击，但我对于人生无常有了更深刻的认识。
当生活在你掌控之外的时候，我们不免要心生恐惧和迷茫。
在封闭的日子里，每个人都会经历不一样的痛苦，或者是物资的短缺，或者是身体的不适，或者是和家人的矛盾大爆发，等等等等。
面对那些意想不到的损失和生活的剧变，我们会感觉很糟糕。
但我们唯一可以做的，是从痛苦的经历中去寻找平静。
所以，你需要树立一个正确的心态，一种真正让我们在身体和情感上再次向前迈进的心态。
这需要刻意练习，因为你得承认，我们积极的思想往往深埋在阴沟里，我们必须学会有意识地释放当前消极的情绪，这样我们才能静下来思考并为下一步敞开心扉。
当你以开放的态度面对痛苦和纠结时，当你对所抱持的痛苦感受和情绪持开放态度的时候，这并不舒服，但你仍然可以安然于当下，你仍然可以向前迈进。
开放意味着你承认你并不真正知道下一步会是什么样子，但你愿意去了解生活的真相。
这是一种积极地成长性心态，不去期待和假设生活的走向，而是积极地去面对生活的变化。
启动这种心态转变的最简单方法是什么呢？
我们都会泛泛而谈地让人们去拥抱生活，去勇敢面对，可是，这样的温情鸡汤只是生活里的安慰剂，效果往往会呈现边际效应递减。
在这里，我为失去生活动力和希望的人提供了几件可以常做的小事，从而建立一套积极面对生活的习惯。
习惯一旦养成，威力是巨大的，它们将引领你突破痛苦，回归平静。
将正确的想法放在首位
请将正确的想法放在首位，以便在你最需要的时候随时可用。
对我们来说，这意味着每天清晨或是晚上，让自己安静地坐下来，仔细思考我们需要记住的内容。
你可以简单地记录下那些有助于你达成生活平衡的想法，并且反复去回忆自己日常的行为举止是否与这些想法一致。
这些想法我会称它们为肯定语或者信念。
而我们这些日常的反思，会让我们保持动力和正轨，让这些积极的想法在我们的头脑里扎根，即使生活混乱不堪，我们的大脑也依然可以保持平静和富有成效。
你最终会发现，平静并不意味着待在一个没有噪音和麻烦的地方，平静其实意味着身处所有这些事情之中，头脑依然冷静，内心依然强大。
每天早上（或晚上）回顾自己写下来的肯定语或信念，然后安静地坐两分钟，同时像口头禅一样在脑海中默念一遍。
当你真正开始实践的时候，你会看到这样做是如何逐渐改变你应对生活痛苦和艰难时期的方式的。
永远不要认为
自己会被眼前的事情困住
生活的每一秒都在发生变化。
当困难来袭时，人们总是倾向于推断并假设未来会变得更糟糕。
相反，当事情进展顺利时，人们却总是信心满满。
当我们感到沮丧、挣扎或恐惧时，很容易假设明天会和今天一模一样，从而增加更多的痛苦。
这是一个周期性的，自我实现的预言。
如果你不允许自己放下发生的难堪，听过的咒骂，感受过的痛苦，你就会通过同样消极的镜头来看待你的未来，没有什么能集中你模糊的注意力，你将继续证明，重温并助长一种陈旧和错误的看法。
接受它，从中学习，并从中成长。