什么方法戒烟最有效果最有效的戒烟方法有哪些 _生活百科

说到戒烟怎样最有效？我就以我自己戒烟的过程与大家一起分享一下，看看我这样的戒烟方式对你戒烟是否有借鉴的作用？为什么以自己为例子呢？因为戒烟的那种感受只有真正戒过烟的人才能真实的说得出来和大家分享。
我是从1988年念初二（十三岁）开始偷偷学抽烟的，真正学会抽烟，一天也离不开香烟的时候应该是在1991年，那时大概是三天一包的量。之后就不断的加量直到2016年8月9日那天戒烟前，一天至少要两包烟，多的时候比喻在打麻将、写报告所谓要用脑的时候一天下来至少要三包烟。
自从学会抽烟到完全戒掉了烟一共吸了25年之久。在这25年里也曾试过无数次的去戒烟，但没有一次超过一个星期又抽上了，都是以失败告终的。在2016年8月初，自己因发烧在乡镇的卫生院、私人诊所治疗过了都无法退烧，转到市里的人民医院医治一个星期才得到康复。刚到人民医院治疗的头两天也不见效，医生就对我做了肺部X光检查，我很清楚地记得医生是这么说的“肺部没有检查出什么病变，就是变黑了”跟着就问我是不是有很长的烟龄了？我的回答是肯定的都已经有25年的烟龄。医生说，抽烟已经这么久一定要特别的注意，小心肺部和其它心血管、呼吸道的疾病。因为吸烟最容易引起身体这些部位病变的，严重的会致癌。当时听医生这么一说，自己即时毛骨悚然，感觉脊梁骨都凉深深的。因为不单只听医生这么一说，之前自己也阅读过一些医科报道和医生所说的基本相同。
住院治疗期间，自己天天躺在医院的病床上，正好有时间静下心来想想自己的身体和健康。一个人怎样才能健康？吸烟肯定不行，烟盒里都有标明“吸烟有害健康”！这次一定下大决心坚决把这吸烟的坏习惯给戒掉!不为别的，就为了自己!为了自己的健康无论戒烟有多么的难，有多么的痛苦也要把它戒了。
住院的第三天的早上，刚好之前买的香烟抽完了，老婆和孩子就在自己身边，我当着他们的面说:“老婆、儿子，这次我真的戒烟了！”老婆和儿子压根就没当我一回事的说“你说戒烟都不止100次了，有哪一次是算数的？”确实也是这样，之前自己是说过无数次要戒烟的都没成功。这次真的不同了，自己在内心深处感觉得到，这次再不把烟戒了，等摊上事之后再来戒那就晚了！真到了到那时候后悔也没用！意识到这烟不戒不成！身体恐怕也不能再承受得了吸烟的戕害了。年纪说老不老，说年轻也不年轻， 41岁的年龄正好是从成熟期走向衰退期的年龄，加上烟龄已经达到了危险期。所以这次不管戒烟前面的路有多坎坷我一定要躺过去!
戒烟的第一天说不吸就不吸!烟瘾咬咬牙也就过去了！第两天的烟瘾越发严重，既然已经下了决心那就坚决不要吸了！再咬咬牙，跺跺脚一定要挺过去，第二天也坚持住了没吸!没吸烟的这两天，回头一看感觉也不是好难受！说嘴不馋心不痒那也是假的！就是当自己很想吸时候，自己不断的在告诫“自己要健康就一定要挺?。。。钡搅说谌奶焓茄恬⒆髯蠲偷氖焙?，尼古丁在身躯里不断的寻找着它们的新伙伴来充实它们的队伍继续要我摆脱不了它们的控制。这个时候身体确实感觉有点难受！就好像有无数只蚂蚁在身上爬来爬去，自信与坚定的决心在鼓励着自己挺住!挺住!!挺?。。。≈灰岢肿。?戒掉吸烟的习惯总有一天会离我而去的！胜利也一定会属于自己的!就这么咬着牙关顶着烟瘾过了一个星期，在这期间自己将戒烟的感受和体会发表在自己的微博上、朋友圈上。告诉所有认识和不认识自己的人:“我在戒烟!戒烟我在进行中!”

什么方法戒烟最有效果 最有效的戒烟方法有哪些

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