月经期间减肥可以吗月经期间可以减肥不? _生活百科

可以适当的减肥。

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【月经期间减肥可以吗月经期间可以减肥不?】减肥它是一个需要长期坚持的一个结果。少则一两个月，多则半年一年。才可以达到自己想要的结果。而女生每个月来一次月经，并且会持续五到七天。所以会容易出现懈怠的情况。当然，月经期也是一个好好休息的一个阶段。所以我们可以充分利用月经期来好好休息一下。那在月经期该如何减肥好呢？
1，正常饮食。在减肥期间也一定要每天吃健康餐。吃健康餐才不会让我们再长胖。所以在饮食方面一定不要放纵。在月经期间胡吃海喝还不长胖的谣言都是传言，不可信。所以即使在减肥期间，也要保证每天的健康饮食。

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2，适量运动。在月经的出血量多的时候，千万千万不要运动。在月经快结束的时候，其实是可以适当的快走一下的。如果不想快走也无妨，走走路是可以的。所以在月经期间的运动一定要量力而行，千万不可挑战身体的极限。
只要在月经期间保持正常的饮食。平常的时候适量的运动一下，在月经期间瘦1斤左右是可以做到的。所以即使在月经期间也不可放纵自己坚持才有效果。长期坚持才有明显的效果。

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作为一个女生，我非常负责的告诉你，月经期是不建议减肥的。
本身女生在月经期就会损失大量的经血，还面临腰痛、腹痛等月经期常见症状，身体的抵抗力是非常弱的，根本不适合进行减肥。
减肥一般都是以大量运动、出汗为手段的，而女性经期根本不适合剧烈运动。
有人可能说，我通过控制饮食来减肥还不行吗？
我身边很多减肥的女生，他们从来都是月经期正常饮食，月经期一过再减肥的，而且有一种说法，月经期不容易长胖。

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控制饮食如果太过分，身体得不到充分的营养，非常容易导致身体虚弱、四肢乏力、低血糖等症状，得不偿失。
所以，建议广大女性，若想减肥，尽量避开比较脆弱的月经期，不能为了美丽，而损伤了自己的健康。

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