秋季脱发严重该怎么办 _生活百科

问君能有几多愁，恰似大把掉发眼泪流。人们都说“秋季脱发正常”，这种说法对吗？
实际上很多朋友都会感觉到，秋季要比其他季节脱发严重，这又是什么原因？
秋季掉发不等于脱发掉发程度不能超过每天100根，这都是属于正常掉发，符合头发的生长置换周期的。
【秋季脱发严重该怎么办】如果每天掉头发都在100根以上，且出现局部掉头发严重的情况，则需要重视了，得去医院就诊了。
所以说不管是那个季节，如果掉发量每日超过100根以内，这种是属于掉发，不属于脱发。

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秋季为什么这么爱掉头发？夏季日照时间长，并且日照强度高。头发经常暴晒，会导致头发的韧性和弹性的降低，加上普遍夏季人们睡眠时间短，质量不高，身体等很多因素，导致头发生长受到影响。
而秋天天气干燥，导致头发头发皮脂腺分泌减少、易引发毛囊萎缩，头发就容易出现干枯或者脱落现象。
同时夏季和秋季相比温差较大，身体在适应这个过程时，身体会做出相对于的代谢反应，首当其冲的就是头发。
最后秋冬季节，气温较低，身体新陈代谢较慢，头发生长的速度也会比较慢。
几种情况相叠加，就会感觉秋季头发掉落厉害。这时候心里因素大于实际判断。我们一定要冷静的面对。千万不要盲目的担心。

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当然如果你真有脱发的情况，建议你还是找专业的医院，及专业的人士进行解决治疗。
秋季防掉发做好3点：
1、不要减肥，尤其是节食减肥。

盲目使用节食方法减肥，会使头发缺乏充足的营养补给，头发也因此枯黄无泽，最后的结果必然导致大量脱发。

2、做菜不要放太多盐，少吃甜食。

因为盐分可导致人体内水的潴留进而影响头发生长，同时滋养细菌，诱发头皮油脂堆积。而过多的糖分在体内可使皮脂增多，诱发头发脂溢性皮炎，继而大量脱发。

3、饮食调理固发防脱。

夏天营养不够好，入秋就适当增加营养，多食鱼、肉、蛋、奶等蛋白质含量高的食品，注意补充新鲜的水果、蔬菜等维生素含量高的食物。

另外多吃含硫氨酸的食品。此类氨基酸是滋养头发的主要成分，大多存在于动物性食品、豆类和包心菜中。适度地摄取这些物质，可以提供毛发生长的必需营养。

但是，过度食用肉类，不仅无法促使毛发生长，反而会造成毛发脱落。每周可食用2～3次鱼肉（切莫高温油炸），它富含脂肪酸，对头发生长好。如果发质又干又涩，可以多食用亚麻仁油来改善发质。