芹菜香蕉蜂蜜一起榨汁喝能减肥吗 _生活百科

「Zero观点」能不能减肥还真不好判断能不能减肥。减肥是要控制热量摄入和身体消耗形成热量缺口。这与食物本身没有太大的关系，还是看你吃进嘴里的热量多少。热量吃多了一样长胖没商量。蜂蜜热量本身就高，香蕉、芹菜、酸奶热量低，吃的太多热量自然也高了。
敲重点?。。】赡芎芏嗳艘仓兰醴室刂迫攘浚?那就好好的吃好一日三餐，从一日三餐中去控制热量这就足够了。而不是去找一下稀奇玩意的饮食方法，你可以一个星期，一个月都这样吃，但是你不能保证半年，一年都这样吃。一日三餐才是你要关注的重点，你是否能减肥，你的身体健康，靠的是一日三餐对营养的摄入。每天的饮食热量就减少200大卡，1年就是73000大卡，每公斤脂肪燃烧热量为7700大卡，差不多是10公斤。
减肥不仅需要热量控制，还要营养均衡。采用像芹菜、蜂蜜、香蕉、酸奶、榨汁喝的方法，虽然起到了热量控制的作用。但是身体还需要碳水、蛋白质、脂肪这些物质，才能正常工作，这样减掉的才是脂肪。
减肥就认认真真的吃好一日三餐，在这上面多花心思，怎么控制热量，怎么营养均衡，还能吃的饱饱的，别丢了西瓜去捡芝麻，那样很愚蠢。
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