日常生活中,牛奶是每个家庭必不可少的食物 。牛奶是人体摄入钙的最佳来源,牛奶里面含钙磷比例适宜 , 有利于人体对钙的吸收 。
牛奶营养丰富,人体内必须的氨基酸就有牛奶来提供 。
牛奶虽然营养丰富,但不能随便喝 , 特别是不建议空腹喝牛奶,原因有几个方面:【早上空腹喝牛奶会怎样 早上起床空腹喝牛奶对身体好吗?】1早上空腹喝牛奶,稀释胃液,不利于食物的消化和吸收 。
2早上空腹喝牛奶 , 肠蠕动比较快 , 牛奶在胃里保留时间比较短,牛奶里的营养成分得不到吸收 , 很快就排到体外 。
3早上空腹喝牛奶 , 牛奶很快进入小肠,经大肠排出体外,牛奶中的乳糖不能及时消化,会刺激胃肠导致腹胀现象 。
喝牛奶的最佳时间是晚上睡前喝 。晚上喝牛奶的好处:
晚上睡前一小时喝上一杯温牛奶 , 有助于睡眠 。实验证明 , 一杯热牛奶可以使人很快进入睡眠,特别是对一些半夜容易醒的人作用更为明显 , 因为牛奶当中含有使人体产生疲倦的色氨酸 , 还是晚上喝牛奶比较好 。
不同人群喝牛奶对人体的好处1儿童和青少年喝牛奶有助于人体的生长发育,还能提高机体免疫力 。
2中老年人喝牛奶,能增强抗病能力 , 增强体质,补充体内所需的钙 。
煮牛奶时注意事项1煮牛奶时不要加糖,因为牛奶中的赖氨酸与糖在高温作用下会发生反应,生成果糖基赖氨酸 , 这种物质不会被人体所消化吸收 。
2牛奶可以加热,但不要煮沸,煮沸破坏牛奶中的维生素 , 影响人体对营养物质的吸收 。
温馨提示有胃病的人少喝牛奶,可使胃酸大量分泌,牛奶里含有乳糖难消化,并且含有大量蛋白质容易与胃酸发生反应 , 记得有胃病的人更不要空腹喝牛奶 。
牛奶是人体摄入钙的最佳来源 。牛奶含有多种维生素能够提供人体必需的营养成分 。
早上要必须喝牛奶的话饭后一小时之内喝比较好,不要空腹喝牛奶 。晚上喝一杯温牛奶对身体有很多益处的 。
你好,很高兴回答你的问题 。
牛奶富含营养,可以促进人体骨骼的发育,增强免疫力 。晚上喝牛奶有助于睡眠,但不建议早上空腹喝牛奶 。
原因分析
[阻碍胃肠消化]
因为牛奶中的水分含量相对较大 , 如果你空腹喝更多的牛奶,你会稀释胃酸,影响你的正常消化和吸收 。
[生产有害物质]
如果你空腹喝牛奶,牛奶中的蛋白质和氨基酸会直接进入肠道,并转化为对人体有害的物质 。
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