薏米茶有什么作用经常喝薏米茶有什么好处 _生活百科

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薏米又叫薏仁或者薏苡仁，严格来说它都不能算作米，但相比大米而言，薏米含有丰富的膳食纤维、维生素B1，以及一定的维生素E，而且它热量更低，脂肪含量也更?。?是很不错的一种杂粮。而薏米茶其实就是将薏米炒熟之后泡水所得。相信很多人都听过关于薏米的诸多功效，因此薏米泡水也备受欢迎。虽然薏米在传说中有很多功效，比如润肺、利尿、消除水肿，甚至还有防癌的作用，但说实话，似乎并没有很强的证据支持以上的这些作用，因此个人建议对于薏米茶也不要有太过高的期望，当然平时喝一喝也还是有一定好处的。
比如薏米中富含的膳食纤维，对于促进肠道蠕动，便秘的缓解等都是有帮助的，所以如果是自家用薏米制作的薏米茶，建议如果可以最好把薏仁吃掉，这样可以有利于更好地吸收其营养价值，更好地发挥营养作用。
同时薏米中所含有的维生素B1，这是很多大米、白面等精制粮中所缺乏的一种营养，而薏米茶中则含有，所以喝薏米茶也可以帮助我们身体补充维生素B1的来源，B1的充足摄入可以避免脚气病的发生，同样也可以促进食欲。
特别是对于一些不喜欢喝白水，又喝不惯茶的人来说，薏米茶也是一种不错的健康新选择，既可以满足对水分的补充，同样也对健康是有一定的积极作用的。
1.美容养颜
2.促进消化
【薏米茶有什么作用经常喝薏米茶有什么好处】3.去湿气

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