秋天滋补的食物有哪些 _生活百科

答：俗话说，“一夏无病三分虚，秋季进补有四季”，一到秋天，很多人的身体会变得脆弱起来，稍不注意就会感冒、咳嗽，而且还特别容易犯困。其实这时候是人体需要进补了，不过秋季进补也有禁忌，不要随便乱补，否则只会危害自己的健康。

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秋季进补有哪些禁忌？
1、忌无病乱补
其实有很多人是不需要进补的，比如年轻力壮的人等，身子虚需要进补是对于中老年和女性而言。如果没什么大碍，而强行进补，不仅浪费钱，还会伤害自身，因为任何补药服用过量都是没有好处的。
2、越贵越好
【秋天滋补的食物有哪些】有句话说的好，“物以稀为贵”，昂贵的燕窝、人参固然好，但并不是适合任何人。在进补之前，最好向医生或者专业人士咨询下，明确身体缺什么，再补也不迟。
秋天吃什么食物进补好？
1、荔枝
荔枝中含有多种维生素、果胶、蛋白质等营养物质，有加快皮肤毒素排出的功效，是排毒养颜最为理想的水果，这也是它为什么受到很多女性青睐的原因。但需要注意的是，荔枝虽好吃，但容易加重人体的虚火，所以在吃之前适当的喝一些凉茶或者淡盐水。
2、莲子
莲花平日里可能少见，需要在合适的季节，但莲子是会经常见到的，它不仅有很好的滋补作用，还能够起到安心养生、健脾补肾的功效。对于咳嗽、哮喘等肺部疾病的人而言，莲子可以起到清心润肺的作用。
3、花生
花生是人们经常吃的食物，不但含有高蛋白等营养物质，还享有“长生果”的美誉。而且不仅花生对人体健康有很大的益处，就连花生皮也有补气止血的作用。而且像醋泡花生米、生花生壳煮的水，还有一定的降压效果。
进补虽好，但也要明确自己身体是否缺，一味的补充，只会适得其反！
秋梨比较干燥，皮肤干要补水。而肺主皮毛，所以简单一句话，就是要润肺。中医常说，白色入肺，所以，多吃点白色食物。如，银耳，莲子，莲藕，荸荠，白萝卜，梨子，山药等，其实普通的食材就是最好的。