失温是什么意思 户外运动保暖是最重要的

在这个时期,其实会有不少室外活动,但是危险还是存在的,意外也有可能发生 。其实在户外运动,最害怕遇到就是失温了 。当然了,很多人不知道这到底是什么,今天就跟大家聊聊,失温是什么意思?
一般来说,“失温”和感觉冷是完全不同的,当人体热量流失大于人体热量制造,并由此导致人体核心温度低于37度就确定为“失温”或称为“低体温” 。
最简单的解释 , 就是人体的温度不正常,大多数失温的人,来自低海拔地区,对高原没概念,高原气候特别是山脊,变化多端,随时都可能出现大风大雨甚至下雪天气 。
比如说大家去爬山的时候,到了山顶可能会遇到下雪,温度很低,如果没有做好保暖,就可能会“失温” 。

失温是什么意思 户外运动保暖是最重要的

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失温是一件非常危险的事情,身体流失的热量超过补充的热量就叫失温,失温达到一定程度人丧失意识 , 然后就是冻死 。
一般来说,失温是有前兆的,第一个反应就是出现不可控制的颤抖,这里要注意的是“不可控制”的颤抖 。出现这个情况就已经是轻微失温了,要立刻采取补救措施 。不过此时的颤抖是在利用运动和摩擦产生热,是积极的现象,不要阻止他的颤抖 。
第二个反应就是你的反应变得很迟钝,神智和反应力出现改变,也是必须警惕的现象 。然后,慢慢的会有四肢温度降低,麻木的情况,这个时候患者的部分行动能力和动手能力也会出现不协调的情况 。
如果大家遇到了类似的情况,一般就要放弃登山,补充糖分和提高体内核心区温度,用温热的流质为佳,热可可、果珍都是不错的选择,这个补充是需要持续的,不是喝一杯就能搞定 。
其实大家在运动的时候,或者说登山的时候,要保持身体干燥,若被打湿,赶紧换上干衣服,这点非常重要 。其次,应该选择快干排汗的内衣,切忌棉质内衣 。
【失温是什么意思 户外运动保暖是最重要的】很多人喜欢在徒步的时候喜欢穿得厚厚的 , 生怕自己在路上着凉,结果没走多远,浑身上下被汗水打湿,很容易失温 。所以 , 大家要做的其实是在包里放保暖的衣服,每到一个休息点就立马取出保暖衣物给加上,避免着凉和失温 。