中医认为自然界中有风、寒、暑、湿、燥、火(热)六种正常的气,在正常的情况下这六种气对人体是没有危害的,只是在六气太过或是在六气不及的情况下,比如说在天气异常,爆冷、暴热 , 加上人体的抵抗力下降,六气就可能会致病,影响人体的健康,这种情况下就被称为六邪 。我们先来分别认识一下湿邪和热邪 。
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湿邪又有内湿和外湿的区别 。内湿就是一种病理产物,这是一种阴邪,如果湿邪致病容易损伤阳气,会阻滞气机,比如说脾脏喜欢干燥,不喜欢湿,如果脾脏受湿邪阻遏,出现脘痞腹胀,食欲减退 。如果湿气停在膀胱和肾脏,会出现小便淋涩不通畅 。湿邪又比较重浊,湿邪致病会导致经络关节重浊 , 以及头部很重,像头部被包裹了一样 。总之如果湿邪致病会导致整个身体都不清爽 。
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而热邪又被叫做火热之邪,属于阳性的实症,如果热邪致病,会导致人面红目赤、发热、小便短赤、大便干燥 。
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而湿和热两种邪气共同致病,就被称为湿热 。湿热之邪勾连在一起致病,是因为正气不足引起的,《黄帝内经》 , “正气存内,邪不可干,邪之所凑,其气必虚 。” 。那么当湿热之邪致病的时候 , 身体会出现什么变化呢?
- ①精神差,人在湿热的状态下总是感觉身体困重,浑身都不舒服,也会出现头重如裹 。
- ②大便会变得黏黏的,湿热的状态下会出现大便不成形,老是感觉黏黏的,而且有一种总是排不干净的感觉 。
- ③皮肤油腻,湿热的状态下,人的皮肤会感觉油腻,总是感觉有一层膜浮在皮肤上,毛孔粗大,容易长痘痘 。
- ④口气臭,口气浑浊,而且舌头会出现舌体发红,舌苔黄腻 , 变厚 。
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那么发现身体湿热,应该怎么调养呢?①养生应该顺应四时,比如说夏天的时候,外界的湿气本身较为严重,是湿热邪气容易侵袭身体的季节,应该注意防护 。而春秋季节比较干燥,如果不注意养身 , 燥邪变成火邪,夹杂身体本身的内湿,也会形成湿热 。总得来说,在春秋季节应该防风燥伤身,南方梅雨季节应对付湿邪,在夏天不要贪凉,防湿温 。
②烟酒容易滋生湿热,应该戒烟戒酒 。吸烟伤害肺脏,在中医中肺主气,主水液,在肺气虚的时候,阴阳失调 , 容易导致湿热产生,应该戒烟 。喝酒损伤肝脏和肾脏,会导致水液代谢失调,也会引起湿热内聚 。
③平常可以喝粥调理,比如说可以喝红豆薏米粥,红豆就是赤小豆,但陶弘景说赤小豆 , “性逐津液,久食令人枯瘦 。”,说明红豆祛湿效果很好,《本草纲目》中说薏仁“健脾益胃 , 补肺清热、祛风胜湿 , 养颜驻容、轻身延年”,可见喝红豆薏米粥在一定程度上可以去湿热 。
④平时适当的参加户外体育锻炼 。前面我们讲湿热出现的重要原因是正气不足,那么,在平时适当的参加户外体育锻炼,有助于提升正气,对于去湿热,也是有好处的 。
⑤如果湿热之邪较重,应及时就医 , 需要通过医生指导 , 使用中药汤剂来调理 。
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1.中医讲致病原因有六邪,风,寒,暑 , 湿,燥,火 。可以单一病因致病 , 也可能两种以上病因合并,比如风火牙痛,风湿骨痛等 。其中湿热是结合之后最麻烦的 。
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