便秘四天了怎么办快速排便便秘怎么快速排便方法 _生活百科

便秘是一种很常见的生理现象，表现为排便量，难以排便，排便的次数少。引起便秘的原因有饮食的不规律，比如不爱吃水果和蔬菜，只爱吃肉类，身体就会缺少纤维素，纤维素能够促进食物的消化。有的人可能就是因为受不了便秘了，就想通过吃泻药，拉肚子来排便，当时确实是有点效果，很容易造成肛门的疼痛，长期吃泻药会让便秘情况加重。
现在的人睡前是玩手机，醒来也是玩手机，手机已经离不开我们的生活了，所以很多人在大便的时候，喜欢拿着手机一边看，这样会分散我们的注意力，注意力都集中在手机上，就会忘了要大便了，久而久之就形成了便秘。还有一种引起的便秘的原因是心理的因素，情绪的异常，高度的紧张，精神的不稳定等，会造成神经和大脑的紊乱，没有想要大便的念头。
想要马上排便，可以吃植物性乳酸菌含量多的食物，泡菜中乳酸菌含量就很高，因为植物性乳酸菌适合酸性的环境，肠胃是酸性环境，在肠胃中发挥重要作用，利于排便。微量元素--镁元素，能够软化大便，所以，便秘患者可以吃香蕉，花生等镁元素丰富的食物。
还可以吃药，杜密克药，作用原理是把结肠中的细菌分解，肠内的渗透压升高，产生大便，患者就产生想要拉大便。吃泻药，泻药能够把干结的大便软化，肠道润滑，越来越把大便排出体外。是药就有三分毒，还是尽量不要通过吃药来排便。
指导专家：孟岩，主任医师，锦州市中心医院消化内科。【便秘四天了怎么办快速排便便秘怎么快速排便方法】擅长消化道出血，消化道感染，胃十二指肠溃疡，以及肝脏胆囊等消化内科疾病的诊断与治疗。
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便秘是一个说严重就严重，说不严重就不严重的问题。几天不排便，一时不会出现什么问题，但是日积月累，就会出现各种问题。所以说，便秘一定要解决！
先来分析一下便秘的原因，便秘多是因为饮食问题，生活习惯不正常，造成的肠道蠕动缓慢，倒是大便没办法排出来！
解决便秘，先可以用开塞露，润滑一下肠道口，先拍出一部分来。然后多吃一下富含膳食纤维比较多的食物，多喝水。平时多用手捋一捋小肚子，帮助肠道蠕动。切记千万不要用泻的药物，因为副作用太大了！

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