长期服用维生素的好处和坏处长期吃维生素有什么好处 _生活百科

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想要了解这个问题，那我们首先要知道维生素到底是什么。维生素是一类有机化合物，可以维持人的正常生理功能，对于物质代谢也起着重要作用。通俗地说，维生素只具有调节作用，并不是人体的组成部分，但缺乏的话会导致各种各样的问题。维生素主要分为脂溶性和水溶性两种。脂溶性，顾名思义是不溶于水，只能溶于脂质或有机溶剂中，会在体内大量储存，主要有维A、维D、维E等。水溶性即可溶于水的维生素，无需消化，多余的部分会随尿液排出，在体内储存较少，主要是维B1、维B2及维C 。随着生活条件的改善，越来越多的人开始注重自己和家人每天的饮食以及各种物质的补充，维生素也是很重要的一方面。那么常补维生素到底对身体是只有好处还是也有副作用呢？大家都知道缺乏维生素所带来的很多问题，但很少有人会关注过量补充会带来什么样的影响呢。大家都知道，凡事要有个度，刚刚好才是最好的，过多过少都隐含着一些小问题。上文提到维生素分为两种。首先对于脂溶性维生素来说，如果每天的饮食摄入不足的话，那长期下去会导致身体出现异常。举个例子，长期维D摄入不足造成维D缺乏，医学上称为软骨?。?会引起佝偻?。?重症佝偻病患者会影响身体内多个系统，同时会影响幼儿的智力发育。既然缺乏，那我们就要及时补充，但是过量补充则会导致中毒，严重者还有可能引起肾衰竭，一定要谨慎。

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因为脂溶性物质不易排出体外，会在体内大量储存，储存到一定程度就会引起一系列的问题。那水溶性维生素也是这样吗？刚刚前面有说过，水溶性维生素因为其易溶于水所以能被轻易排出体外，在体内储存量较少，所以摄入的较多一般不会造成太大的影响，但是切忌大量摄入，要知道物极必反的道理。当然，如果缺乏，肯定也会表现出相应的症状，最常见的就是平常大家很容易得的口腔溃疡，一方面就是由于维C的缺乏导致。总而言之，维生素无论是脂溶性还是水溶性，我们都不要过多的去摄入，当然也不要过分的缺乏，正常生活条件下，每天吃的水果和蔬菜中都是含有一定量的维生素的，平时多注意饮食，营养均衡，一般情况下是不会出现严重的缺乏的，所以也不存在需要我们去额外补充。如果你确实缺乏某一种或者好几种维生素，最好的方法就是听取医生的意见，补充的量遵医嘱，这样也会减少很多麻烦。

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【长期服用维生素的好处和坏处长期吃维生素有什么好处】适量就行，饭吃多了都会撑，维生素补过了身体代谢不了，时间久了就会出问题了

长期服用维生素的好处和坏处 长期吃维生素有什么好处

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