没有共情能力怎么办没办法共情 _生活百科

【没有共情能力怎么办没办法共情】感谢邀请！首先分析一下“共情”这个词的含义，共情即共同的情感，也就是说如果你想和别人共情，针对有一件事情你能够和他产生同样的情感体验，你才能够达到和他共情的目的。例如，你的好朋友得了一等奖，你能够感受到她获奖后的快乐和自豪，然后向她表达真诚的祝贺。你看到母亲在厨房辛苦做饭，你能感受到她的劳累，你马上去帮忙择菜、洗刷碗筷等等，一边收拾东西一边和母亲聊天。你看到领导有工作推行不下去，你能体会到做领导的不容易，然后主动承担一些工作任务。这样你就算是具有共情能力了吧。总结上述事例可以看出要想具有共情能力，一定要能够设身处地为他人着想，也就是站在他人的角度考虑问题，这样我们才能产生和他人相同的情感体验，才能共情。

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你说自己无法共情，可能是小时候家长比较宠爱你，你从小生活在一种别人围着你转的优越环境中，养成了从自己的视角看问题的习惯，所以很难换位思考。当然这只是一种推测，也可能是你的工作性质使你思考问题偏向于理性思维，往往能一眼看透问题的实质，所以对于生活中的小事情不太在意。例如你说妈妈患病妈妈很痛苦，你却认为死不了所以不在意，是因为你能掌握得了妈妈的病情，你知道妈妈虽然痛苦，但是并无大碍，所以才显示出漠不关心。但是，事实上即使疾病不能要命，也给你的妈妈带来了很大的痛苦，这种痛苦既有身体上的，也有心理上的，这时儿女如果能够悉心照料并加以安慰，可以让妈妈心生温暖，更有利于疾病的康复！

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那么怎么才能更好地实现共情呢？
首先是换位思考。换位思考在开头已有举例，不再啰嗦。
其次是关注当下。关注当下就要善于察言观色，通过观察别人的言谈举止，神态表情等来揣摩其内心世界。养成关注当下的习惯后你就能够专注于一人一事，能够细心体察，可以体察自己也可以体察别人的感受。
第三是坚持练习。经过长时间的练习后，一个人感知世界的能力会得到提升，共情能力自然就培养出来了。

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生活中，很多人的苦恼都是，“为什么我不会聊天？为什么我不会安慰人？”其实，问题很简单，那就是，你不会共情。
大多数人际关系的矛盾都是因为不懂得接纳对方的感受，当对方已经清清楚楚地在表达自己的痛苦、失望、伤心、沮丧的时候，我们想的却是与他们争辩， “你不应该这么想，这种态度是不对的”，或者，“你已经很好了，好多人还不如你呢”，缺乏共情的回应使安慰和鼓励总是错位，变成了一种令人反感的否定，仿佛在传递着一个信号，“你的感觉不应该有。”
那些感觉不到被理解的人，置身于一种无法排解的孤独之中。而易地而处，我们即他们，我们不理解一些人，然后又感觉到自己不被另外一些人理解。

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没有共情能力怎么办 没办法共情

没有共情能力怎么办没办法共情