产后要穿袜子吗产妇如何下奶快又多 _生活百科

产后如何快速下奶？通常情况下，当生下宝宝后，妈妈体内的雌性激素会下降，乳汁会自然分泌而且增多，但是有些宝妈会出现哺乳期奶水不足，宝宝吃不饱的情况，如果哺乳期宝宝不能摄取足够的母乳，会影响身体发育。那么为什么会母乳不足呢？又该如何快速下奶呢？

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产后母乳不足的原因1.奶涨后再喂奶
有些宝妈会等到奶涨的时候再喂宝宝奶，因为奶涨的时候奶水比较充足。但是奶涨时喂奶容易导致奶水淤积，时间长了乳房会肿胀，变硬，乳汁分泌也会减少。而且涨奶的时候喂宝宝，宝宝容易被呛到。
2.过于焦虑
很多新手妈妈由于没有经验，产后很容易焦虑紧张，心情过于焦虑也会影响乳汁分泌，导致奶水不足。
3.营养不良
哺乳期内宝妈一定要保证充足的营养，不能节食减肥，否则会导致营养不良，母乳不足，降低奶水质量。

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下奶的方法1.多让宝宝吮吸乳房
宝宝吮吸妈妈乳房的动作，会刺激催乳素的分泌，进而增加乳汁的分泌。
2.吃下奶的食物
红皮花生、猪蹄、鲫鱼等哺乳期可以适当的食用，有下奶的功效。
3.热毛巾按摩
喂奶前用湿热的毛巾按摩乳房周围，也能帮助分泌乳汁。
4.及时排空多余乳汁
排奶不仅能防止奶水淤积，预防乳腺癌，而且能促进乳汁分泌。最后每次宝宝喝完奶后妈妈都把残余的奶水挤出排空。

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【产后要穿袜子吗产妇如何下奶快又多】现在越来越多的妈妈意识到母乳喂养的重要性，因为母乳喂养对宝宝来说是最好的。但是新手妈妈们经常会遇到这样的问题，就是宝宝刚出生，但是自己没有奶水，或者是奶水分泌不足，只能看着嗷嗷待哺的宝宝而干着急。
那么新手妈妈应该如何做下能顺利下奶呢？
首先，新生儿分娩以后要尽快给孩子开奶，一般现在的妇产科医院待宝宝分娩以后，做简单的清理和检查以后就会马上抱到母亲身边，马上开始吮吸，这对于妈妈门早日产下奶水是非常有帮助的。早吮吸，早下奶，勤吮吸，早下奶。这点妈妈们一定要牢记哦。
第二，产后的妈妈们要多注意水分的补充，因为奶水中大部分都是水份，这个时候切忌大补，特别是在乳腺管还未完全畅通的时候，进补过多油腻的汤水，容易导致乳腺管堵塞而堵奶，所以妈妈们也一定要注意。
第三，要保持良好得心情。初为人母妈妈们一般都非常喜悦，但是各种育儿问题也会一起来，妈妈们的心情起落会很大，情绪波动也就影响产奶量。

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