为什么明明很困,特别想睡觉,但就是睡不着很困了很想睡但就是睡不着这是为什么 _生活百科

作为一个曾经饱受失眠困扰的人来回答你，
我根据自己的经验总结出，失眠最主要的问题，分为两个层面，
第一个层面：是精神上的，这个主要是最近发生的一些事，对你造成了很大的影响，让你的潜意识一直放不下这个事情，或者是对这个事情有可能对你造成的影响。就像我前段时间一直在为工作的事情发愁，晚上命名困得眼镜发涩，头晕眼花。可躺到床上不伤眼睛，大脑就是不肯休息，满脑子都是事情的始末等等。

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其实这样的状况很好解决，只要你在睡觉前，对于自己不能放下的事情，或者担心的事情，给自己一个答案，或解决的方法，就是说服自己这个事情已经解决了。
就像是心理学上的，自我催眠，或者也可以说是自欺欺人，因为这个解决的答案，能不能解决不重要，关键是达到它的目的“让自己放下，然后入睡”就是好的方法，也可以称为“善意的谎言” 。
可这个方法有时候也会不管用，对于一些高智商的人来说，瞬间就会分析出，这个“假答案”的各种不合理的地方，但如果真的是“聪明人”学习一些国学方面的知识，懂得什么是“舍得”、“放下”我相信失眠对于他们也不再是大问题了。

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第二个层面：身体上的，这个主要是你的身体某个部位对你自己的“提出”了，强烈的“不满” 。比如你的作息不正常，经常熬夜，半夜还做一些很兴奋的事情，比如玩游戏、KTV等等刺激神经的事情，这个和上面有点相似，是你的身体行为刺激了大脑，让大脑不能放松。这个解决的方法可以试着做一些简单冥想，不用很复杂的那种，调整呼吸，把思想集中在一个点，什么都不想，听一些轻音乐，有几天你的睡眠就可以恢复了。

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有个自己的小技巧，用了各种方法还是睡不着，那就不要强迫自己睡觉了，可以做一些平时比较不太喜欢，但是又不会剧烈，不会兴奋的事情，我最常用的方法就是找一本自己最不喜欢，又看不懂的书，百试百灵，一般不用半个小时想不睡都难了，当然前提是你的精神和心理放轻松以后。
【为什么明明很困,特别想睡觉,但就是睡不着很困了很想睡但就是睡不着这是为什么】

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为什么明明很困,特别想睡觉,但就是睡不着 很困了很想睡但就是睡不着这是为什么

为什么明明很困,特别想睡觉,但就是睡不着很困了很想睡但就是睡不着这是为什么