吃太油腻怎么解油腻吃了油腻的东西怎么解油腻 _生活百科

春节过后，吃油了，吃腻了如何缓解？

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春节过后的肠胃所谓美味不可多得，春节过后人们吃的油腻的大餐之后不仅仅身体胖了，肠胃也都不健康了，这不纷纷都说肠胃被腻到了！怎么办？

1、山楂帮忙解油腻：一般肉类的油腻都用山楂来化解，这里建议大家可以吃现切的山楂糕，但是注意不要一下子吃太多，适可而止就好了，一次吃两块即可，当作下午茶的零食来食用。
【吃太油腻怎么解油腻吃了油腻的东西怎么解油腻】2、蔬菜帮忙胃肠蠕动：大鱼大肉的饕餮盛宴的确很容易让人满足，可是便秘了，非常正常，油腻的肉吃不动了就来点清爽的菜肴吧，可以清炒的菜肴或者凉拌的菜肴都是非常不错的选择。尤其是针对腻到的朋友，可以尝试来点带有酸甜口或者加醋的菜肴，很容易帮助胃肠蠕动，消化食物。

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3、适量水果：有些水果是可以解除油腻的，比如柠檬、草莓、菠萝这些可以帮助消化，含有的芳香物质还可以帮助你缓解情绪的不爽，还有木瓜、橙子也可以帮助消化，所以适当的时候可以少吃饭多吃点水果。
4、益生菌：有些人胃肠被腻到产生了便秘，特别不爽，这时候可以来点益生菌饮料，可以有效的缓解便秘症状。
5、健胃消食片：如果实在是感觉消化不了食物，被食物腻到了不妨来点健胃消食片，可以非常快速有效的帮助你缓解不适症状，让肠胃尽快恢复工作。
别犹豫了，对症下药吧，希望你的胃肠尽快恢复。
【营养海贼团】依一：医院营养科工作
解腻的根本就是消化，就是使得食物在体内得以完全消化，可以用山楂、麦芽、谷芽、神曲、鸡内金等食物，另一个是导出，也就是使过多的食物排出体外，像水果、蔬菜尤其是含纤维素较多的蔬菜如水果、白菜等就可以加强胃肠运动，促使食物排除，这两类食物都可以作为解腻的选择。

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