正常吃饭健身能瘦么正常饮食能瘦吗 _生活百科

我身高160 ，体重只有37公斤。我认为我是很有资格去回答这个问题的。

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首先我先说一下我一天的饮食，三顿饭，早上绿豆粥配包子，中午吃的比较多，一份饭每天基本都能吃完，晚饭在六点吃，吃的比较杂，有时候吃一小份的面，有时候鸡蛋汤配油条等等。我基本只吃正餐，不吃零食，而且自己也不喜欢吃面包，饼干这些甜点。而且，每天都要排便。我认为，减肥啊最重要的是自己时刻就要排斥自己不能再吃啦，吃追求7分饱就可以，不要吃的太撑，就要有一种，我没饱但是我懒得再吃啦的想法。而且，晚上多喝粥，不饿就行。我在家的时候，每天晚上不知道该做什么饭就做粥，结果一家子全是瘦子。另外，我们宿舍一个女生，早上饭不吃，中午吃的也还行，偏偏晚上每次见吃的都是比中午都多的正餐，结果就是一直嚷嚷着减肥但是目前还是162 体重65公斤。所以，要减肥晚上一定要控制好自己。这也是一个需要意志力的事情啊。还有一个舍友，大一的时候身材特别苗条，慢慢的经过半个学期，也不知道是怎么啦，特别爱吃零食，结果回家的时候胖的人人见啦都说。不过现在她体重已经恢复之前的样子啦，暑假的时候吃坏啦东西，得啦急性阑尾炎，拉啦好多天肚子。所以，零食也还是少吃。

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【正常吃饭健身能瘦么正常饮食能瘦吗】对于瘦子的饮食来说，有一部分是消化系统，内分泌等有一些因素的存在，经常会听到胖的人说，我怎么连喝水都会胖啊。当今吃货界的网红一顿吃了八斤米饭，也不见的她胖到哪里去。还有就是饮食习惯，胖的人通常有点偏食，爱吃肉，菜吃的少。我自己而言属于偏瘦的体型，我平时比较喜欢吃青菜，鱼类肉类的偏少，平时也比较喜欢运动，现在还有六块腹肌呢。胖的人有个通病就是懒，懒的运动，吃完就躺着，玩手机电脑，不想动。

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