一般锻炼什么时间最好最佳锻炼身体的时间应该是什么时候 _生活百科

首先很高兴回答这个问题，其实如果按照教科书式的回答，那最佳的锻炼时间就是下午5:00左右，但是健身很多情况下都是因人而异的，每个人身体多多少少，都有一些不一样，所以每个人的锻炼计划和每个人锻炼的动作姿势都多多少少不一样，所以小宇认为，一天最佳的锻炼时间要因人而异的。
其实每天能拿出来一定的时间去健身房锻炼，已经相当不错了。如果一味的纠结什么时间去健身房锻炼最佳，那就很容易被阻碍在健身房门外，很多人就是因为在网上查了一下一天最佳的锻炼时间之后，一旦过了那个点儿，就不愿意去健身房锻炼了，其实说白了不管什么时间去健身房锻炼，练了总比不练好，不要因为在网上查了以后，就觉得去健身房太早或太晚，对身体有伤害，就不去锻炼了。这是非常不明智的行为。
【一般锻炼什么时间最好最佳锻炼身体的时间应该是什么时候】现在，年轻人的生活压力非常大，每天要面对各种各样的压力，所以每天能抽出来，一定的时间去健身房锻炼，已经相当不容易了，没必要去纠结，什么时间去是最佳时间的，
只要你选择了适合你自己的时间去健身房锻炼，多多少少都会达到一定的健身效果，因为健身总比不健身强，只要正确的健身方式，哪怕时间不对，但是健身的利处还是大于弊处的。
所以，最佳的健身时间就是最方便你的时间，只要你有空闲时间，不影响陪家人，不影响工作，那就是去健身房健身的最佳时间，如果是时间不充裕的话，也可以选择一些类似于HIIT类型的短时间内能达到高效燃脂的运动方式来健身的。
我是小宇，一名热爱健身的90后创业者，希望我的回答对你有所帮助，如果想了解和探讨更多的健身知识，可以私信或者关注我。

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一天中锻炼的最佳时间是什么？这个问题的回答，我是不按照你个人是否有工作，忙不忙，而是根据正常人的生活作息，状态去分析和解读的，不要说你没时间，那不是我考虑的事情，你就负责看，适合就拿走！
在午后的2点到4点，人体运动能力达到高峰。而且此时阳光充足、温度适宜、风力较?。嵌土兜淖罴咽奔涠?。最好午饭后1小时再锻炼，否则会影响肠胃消化功能。晚上锻炼的话适合减肥人群。因为晚上运动能帮助食物更快地消化，不会使脂肪囤积在体内。但是，无论强度大或小的运动，都会使神经系统处于兴奋状态，所以，运动后过1小时再睡觉。
锻炼的最佳时间是适合有时间健身的人群去更高效的锻炼，如果你没时间去选择最佳时间，但是不要放弃健身，任何时间锻炼都是可以对你有益的，只是不是最大化，不要给自己找不健身的理由和借口。没钱也可以健身，在家徒手健身，跑步，健身操都是可以的。
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一般锻炼什么时间最好 最佳锻炼身体的时间应该是什么时候

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