很多女性一到夏天就会感觉到全身乏力,同时还会有便秘和月经异常等症状 。其实这些症状预示着体内湿气过重了 , 体内的湿度超过了正常水平 , 那么就会导致五脏六腑功能发生变化 , 就会产生一系列的危害 。女性朋友千万别忽视了夏季的湿气,一定要采取正确措施来除湿,以免日久生病 。
女性面对夏季湿气过重应该怎样除湿?有哪些方法?
1、饮食去除湿气
平时做菜的时候最好在食物中加入葱、姜、蒜、辣椒等味道有点“冲”的调料 , 此类调料能降低食物的寒凉性质,有助于将体内湿气逼出来 。
2、避开潮湿的环境
潮湿的环境对人体来说是非常不利的,所以女性朋友一定要注意室内环境的通风透气,要保持环境干爽 , 而且不能够长时间在潮湿的环境中生活和工作,不要在地板上睡觉,因为水分会下降,地板湿气比较重,还要注意不干燥的衣服千万不要穿 , 下雨的天气要减少外出,不要喝太多的冷饮 。
3、运动出汗祛湿
运动出汗是很好的祛湿方法,每天坚持适量的运动,对身体健康非常有益 。湿气重的人可尝试跑步、健步走、游泳、瑜伽、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动!另外 , 如汗蒸、桑拿也是不错选择,不仅能促进身体内的湿气排出,还能排出身体内的毒素!
4、保持大便通畅
体内有湿气的女性,往往都会出现大便不通畅的问题,会有便秘,大便总是感觉排不干净的症状出现,针对这种状况,女性要保持每天都有一个固定的时间排便,养成一个定时排便的习惯,最佳的排便时间是每天的早晨,即使没有排便的感觉,也要抽出时间去厕所一趟,这样久而久之就会形成一个固定排便的好习惯,这样对于祛除体内湿气有着良好的好处 。
5、睡前泡热水脚
睡前泡脚的,养生功效是非常不错的,经常泡脚胜过吃补药,用40度左右的温热水来泡脚,泡脚的时候可以加一些中草药 , 这样可以帮助去除体内的湿气,在睡觉前泡半小时左右的脚就可以了 , 效果是相当不错的,而且能够起到防病治病的功效 。
文章插图
如果体内湿气大 , 光靠食疗是没用的 。
【女性去湿气最快的方法 女性去身体湿气最好的办法】因为身体有湿就是说明你的脾脏出问题了,而脾又管着运化作用 , 所以您觉着光靠食疗能解决问题吗?
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