什么食物会导致湿气重湿气重的人不能吃这5物 _生活百科

这个问题问得非常好！湿气是一个中医概念，中医认为人体中的湿气，是由身体中的水分形成的，而我们身体里的水分，有两个来源，一个是身体周围潮湿空气进入人体导致的；另一个是我们摄入的食物，经过胃的收纳，脾的运化所产生的。
正常情况下，人体里的湿气，通过脾的运化，是可以被我们身体控制在一定范围内的，所以，我们是健康的。
但是，如果周围环境过度潮湿，或者人体的脾胃比较虚弱，运化水湿的能力降低，这两种情况，都有可能导致体内水分淤积，湿气过重。
如果是外界环境因素造成的，那么，我们可以通过远离潮湿环境，来消除体内的湿气。
但是，如果是体内脾胃虚弱，运化不力导致的，那么，就需要调理脾胃，按照一代宗师黄元御的观点，就需要“培植中土、扶阳抑阴！”这个“中土”就是指脾胃，尤其指脾脏。
好了，按照中医理论分析、推理到这里，湿气重的人千万不能碰哪些食物，答案就自然出来了，这就是:
凡是可能伤及脾胃的食物，千万不要碰。
那么，哪些食物会伤及脾胃呢？今天我就和大家伙儿一起，来聊一聊这些食物，仅供参考。

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湿气重的人千万不要碰这3食物1.肥甘厚腻的食物:肥甘厚腻的食物，都是一些高脂肪食物，一般都很难消化，这类食物会既会增加胃的收纳、消化负担；又会增添脾的运化五谷精微的效率。
2.辛辣刺激的食物:很对人喜欢吃辛辣刺激的食物，因为辛辣刺激对我们味蕾的刺激达到了极限。
大家有没有发现，很多肥胖超重的人，口味都很重，即都喜欢辛辣刺激的口味，但是过于辛辣刺激的食物，会刺激肠胃，有损脾胃健康，导致胃的收纳功能减弱，脾的运化能力不足。
3.腌熏炸烤的食物:很多中老年人喜欢吃腌制食物，熏制食品；许多年轻人喜欢油炸、烤制食物。
这些食物，要么是经过食盐长时间的腌制，要么是经过高温的油炸、熏烤，其中含有亚硝酸盐或过氧化物等有害成分，不仅会伤及胃肠，而且会伤及脾脏，不利于脾胃健康。

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湿气重的人适宜吃哪些食物？那么，湿气重的人，适宜吃哪些食物呢？
总体来说，适宜吃有利于胃的收纳，脾的运化食物，以下3类食物适合食用。
1.五谷杂粮:如高粱，它就具有很好的健脾和胃，消除积食的作用，脾胃不好的人，可以适当吃一些高粱，也可以用高粱熬粥喝。
2.益生菌菇:如猴头菇，它味甘性平，具有健脾养胃，补虚的作用，可以缓解脾胃虚弱的症状，尤其是老年人和体质虚弱的人，适合服用猴头菇。
3.淡水家鱼:如鲫鱼，它有健脾利湿，开胃和中的作用，脾胃不好的人，可以适当吃一些鲫鱼，可以增强脾胃功能。

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总结:湿气重，是因为脾胃虚，所以，凡是伤及脾胃的食物都千万不要碰，这些食物具体为:肥甘厚腻、辛辣刺激、腌熏炸烤，这3类。你同意我的观点吗？
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湿气重，大多是由于脾胃虚弱，不能很好地运化水湿引起的，所以但凡能影响脾胃运化的食物，都是不能吃的。

什么食物会导致湿气重 湿气重的人不能吃这5物

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