手脚冰凉吃什么能调理吃什么可以改变手脚冰凉 _生活百科

对于女人来说，最大的问题莫过于冻手冻脚了，手脚冰凉，感觉做什么都不好了
一、手脚冰凉吃什么改善
1. 手脚冰凉主要是血液循环方面的问题，吃些温补的食物好，比如说羊肉，羊肉中含有丰富的蛋白质、钙质维生素B和铁等等，补充这些营养元素能够增强身体的抵抗力，并且，对于气血的滋补有很好的作用，但是，如果本身体质是湿热体质的话，就最好不要吃，以免加重了病情。
2. 坚果，因为坚果中含有很多的油脂，对我们的身体会有很多的好处，尤其是对于肾脏的健康，有非常好的促进效果，能够帮助身体畏寒的人保暖，还能有效的提升记忆力，并且，还有很好的美容效果。
3. 吃大枣，红枣滋补气血的效果真的是非常的不错的，多吃些红枣，补充气血，身体自然也不会感觉冷了。
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二、手脚冰凉生活注意项
1. 注意吃肉，肉食进补虽然很好，但是，也要注意对症下药，如果身体是因为脾胃虚弱造成冰凉的话，吃肉不能解决问题，还会造成肠胃的负担，加重病情。
2. 不要减肥，因为冬季需要脂肪，长期禁食或者节食，很容易造成气血两虚，这也是很多女性朋友冬天手脚冰凉的原因。
3. 不要吃的太刺激，辛辣的食物是很多人冬天会选择的，但是，辛辣的食物对于肠胃的伤害是很大的，所以，在冬天要注意少吃辣，吃太多法尔会引起副作用。
4. 不要总是让自己情绪不佳，心情不好，对于身体的的影响是很重的，会引发身体的很多的问题，心情愉悦，本身也是非常好的一种保健方法。

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准备一碗三红汤
经过老一辈传下来的土方效果可以说立竿见影。
准备：红豆250克+枣10枚+红糖2勺
红豆和红枣洗净放入锅中煮开，然后加红糖，慢火再煮10分钟即可，每天早晨喝一碗，连续一周，手脚冰凉情况会改善很多！这个方法经济实惠见效特别明显！

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手脚冰凉吃什么能调理 吃什么可以改变手脚冰凉

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