皮肤怎么越变越好怎样才能让皮肤越来越好( 三 ) _生活百科

混油皮肤

特点：脸部分了油性区和干性区。油区容易长痘、毛孔粗大，干区容易长纹。
护肤注意点：护理时候最好做一些区分，油区要注意清洁、控油、收缩毛孔和去角质。干区就是正常的补水保湿。

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敏感皮肤

特点：容易发炎、晒伤、红疹、刺痛。
护肤注意点：重点在消炎、修复、防晒，尽量少使用含酒精等一些刺激成分的产品。

中性皮肤

特点：健康，没有啥大问题
护肤注意点：防止损伤就行。
此外，我还想重点让大家注意一下抗衰老这件事！这里针对的是一些爱美的女孩子啦~
一般来说，大前提是“预防大于后补”！就是你抗衰老工作越早开始越好，20岁开始做肯定比30岁开始做来的好！

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先说一下市面上比较有名的一些抗衰老成分，我们分内服和外用两块来说。
内服的话，比较推荐辅酶Q10、硫辛酸、葡萄籽、花青素这些。你们可以去网上找一些大厂的产品，基本错不了。我自己是一直坚持吃辅酶Q和葡萄籽的，不仅抗衰还会变白！
再说一下外涂的抗衰成分，主要是有5种：

A醇：可以防止真皮层胶原蛋白降解，改善皱纹；促进角质细胞分化，增强肌肤屏障；促进细胞间质的生成，使皮肤紧致平滑；加速细胞代谢，抑制黑素和改善色素沉淀。对光敏感，一般建议晚上用！有些姐妹可能会对这种成分不耐受，那可以从低浓度的护肤品开始用起。
VC：中和自由基（抗氧化）；抑制色素沉着（美白、淡斑）；促进胶原蛋白生成（抗衰）；抗击炎症（抗敏修复）。
白藜芦醇：中和自由基，增强人体自身的抗氧化能力。这个成分很赞，大家购买的时候可以注意一下它。
烟酰胺：烟酰胺比较万能，辅助美白、抗氧化、抗衰老、抗炎症、控油等等。但是最好不要和VC一起用，VC偏酸会和烟酰胺反应产生烟酸，对皮肤有刺激。
胜肽：应该是抗衰界的明星产品了！基本上抗衰小白必备吧~

最后，敲黑板强调就是防晒、防晒、防晒?。。?
你要知道，紫外线是使你变老的头号元凶?。∷裕?只要你做好防晒，那么，晒黑、色斑、红血丝等问题可以很好的得到预防。
我自己比较懒，基本都用spf50的防晒霜，一次用量大概是一元硬币那么多，出门都不会补涂防晒。。。但是我建议大家还是每隔一段时间补涂一次！

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如何通过内调来护肤这里我也只是给大家提一些注意点，不做细节的阐述。
运动和饮食是两个最重要的方面！
每天都要保证有1小时左右的运动量，有氧无氧的比例可以二比一。
有氧运动有助于消耗我们身体多余的脂肪，让我们保持一个比较好的体脂率；无氧运动可以做一些有针对性的练习，让我们体态更好~
不禁要问，这和护肤有啥关系？当然有关系啦！多运动促进血液循环，加快新陈代谢，我们气色更红润也让皮肤的各种代谢变快！运动可以促进多巴胺分泌，能让我们更快乐~
这里很推荐大家多做一些瑜伽的体式，比如下犬式，可以放松面部肌肉、改善下垂、增强面部的血液循环，从而达到护肤的效果~

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饮食方面，关键就是营养均衡，少油、少盐、少糖，清淡一些。

皮肤怎么越变越好 怎样才能让皮肤越来越好( 三 )

皮肤怎么越变越好怎样才能让皮肤越来越好( 三 )