皮肤怎么越变越好怎样才能让皮肤越来越好( 四 ) _生活百科

每天都要吃够碳水、蛋白质、油脂、维生素，我们可以适当提高蛋白在我们日常饮食结构中的比例。
一般来说，碳水可以吃够每天进食量的60%左右，这里也包含了一些主食和果蔬；蛋白质可以吃够25% ，油脂可以吃够15% 。
吃进去的食物还有个升糖指数（GI)需要做参考，升糖指数是代表食物进入体内导致血糖升高的一个指标。由于篇幅关系，我不细说，重点就是，我们要控制自己少吃一些高GI的食物。下面这个表供大家选择食物时参考。

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当然，放弃重口味和甜品真的很难！
那就看你自己怎么权衡这件事，如果你不在意自己皮肤爆几个痘，不在意吃甜食导致皮肤衰老，不在意高热量饮食所带来的肥胖三高，那你尽管去吃好了，毕竟开心也很重要。
但是有一些和我一样非常焦虑衰老和疾病的人，就必须要管住自己的嘴，自律才能拥有健康和美丽！
最后的最后！正所谓，相由心生！修心才是我们毕生的功课~
多读书，多学习，多感受艺术的熏陶，多控制我们心意的波动，让心灵变得平静和纯净，那么我们的皮肤、气色、身体健康状况都会得到改善~

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【皮肤怎么越变越好怎样才能让皮肤越来越好】OK，以上就是我对于护肤的全部建议，由于篇幅关系，很多细节没有细说，大家可以加关注、留言或私信我，之后会有针对性地再出一些护肤的文字~

皮肤怎么越变越好 怎样才能让皮肤越来越好( 四 )

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