缓解痛经的食疗方法痛经如何食疗 _生活百科

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造成痛经的因素很多很复杂，主要可以归纳为三大类，不同成因的痛经缓解方法不同，下面分别讲讲。
1、绝大多数的痛经是不良生活习惯导致的体寒宫寒造成的，要缓解这种痛经，首先要改掉不良生活习惯。
十女九寒，女性寒性体质的人比较多，如果在饮食、生活上再受寒，很容易加重寒性，导致宫寒，很容易痛经，或者是月经周期紊乱、量少等大姨妈问题。
哪些生活习惯会导致体寒宫寒？
喜欢吃生冷寒凉辛辣刺激性食物：如冰淇淋、冰镇饮料啤酒、苦瓜、螃蟹、火锅烧烤等等；
平时生活不注意保暖：经期淋雨、长时间接触冷水、吹冷风、洗冷水澡、洗头后不及时吹干头发、冬天衣着单薄等容易受凉的行为；
长期精神压力大、劳累、熬夜、烟酒等行为；
这类痛经首先要把原来的不良生活习惯改掉，再用真正好的古法无添加纯甘蔗原汁手工红糖（一定要用这种红糖，市售红糖绝大多数都不是这种红糖，没有效果）、老姜、大枣、饮用玫瑰花等药食同源的食材来调理，效果往往不错。
2、有些痛经是某些妇科疾病造成的病理性痛经，这种痛经要先把疾病治好，然后生活上多注意，再用食材调理。
很多妇科疾病会导致痛经，比如子宫肌腺症、子宫内膜异位症、子宫肌瘤、还有一些妇科炎症等等都可能导致痛经。
这种病理性痛经，首先要把这些妇科疾病治好，才能缓解或者消除痛经，然后再在生活上注意，再用食材调理（食材同上条）。
3、遗传性痛经
有极少数女性的痛经是家族遗传性的，就是说从外婆、妈妈、到自己都是痛经，不是不良生活习惯，也跟妇科疾病无关，这种痛经的人数很少。
这种痛经，就是生活上多注意，保持身体健康，是减缓痛经最有效的办法（也适用以上两条）。
我们做过很多宫寒性痛经的调理案例，效果不错，感兴趣的朋友可以翻看我们以前的文章，或者是发私信了解具体调理方法。
大家好，我是头条号《乡间永彤花果糖》的小编阿永，致力于女性大姨妈健康方面的工作，不断研究探索古法无添加纯甘蔗原汁手工红糖、饮用玫瑰花、老姜等药食同源的食材对各种大姨妈问题的调理作用。做过80多例红糖调经案例，其中很多案例的调理效果不错。同时我们也是字节跳动（今日头天母公司）扶贫达人团的成员，推介云南贫困山区的优质古法纯甘蔗原汁手工红糖、饮用玫瑰花等土特产。对这些内容感兴趣的朋友欢迎关注我们的头条号。
附：我们做过的调经案例对话截图。

文章插图

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【缓解痛经的食疗方法痛经如何食疗】(治疗方法)1，山楂葵子汤(处方)山楂50克，葵花籽仁50克，红糖100克。(制备)山楂，葵花籽加水适量，煎煮20分钟即可。(用法)于经前一周开始饮，每日1次。(功效)通经止痛。(主治)气滞血瘀型，同经前或经期温小腹胀痛，经下瘀快则痛减，经行不畅。2，姜枣红糖汤(处方)干姜，大枣，红糖各30克。(制备)大枣，干姜加水适量煎煮15分钟，调入红糖即可。(用法)每日温饮2次。(功效)温中止痛。(主治)寒湿凝滞型，见经前或经期小腹冷痛，喜暖拒按，经量少，色暗，便溏。

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