便秘吃哪些食物有利于排便 多吃哪些食物可以帮助排便

哪些食物吃了可以帮助自然排大便?

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今年的国庆节,同爸妈一起走亲戚,亲戚家在农村修缮了祖屋,加上国家的好政策,如今的农村也逐渐城镇化,交通便捷,清山绿水,自然环境宜人,非常的适合养老;
我们一家人起了个大早,坐公交转地铁然后又坐上了郊县的公交车,一路欢歌笑语,二老的心情那是非常的不错,因为出门早 , 抵达亲戚家的时候,也才不到十点的样子;
在亲戚的带领下,看看新修的房屋、参观亲戚家的菜地 , 最后在院子里坐下来闲聊家常 , 那天的天气是真的好,风和日丽,阳光明媚,温度适宜,不冷不热 , 晒着太阳 , 呼吸着清新的空气,闲聊家常的话题也从身体健康、家庭琐事、子女们的工作、农村的消费日常等聊到了亲戚家婶婶的困惑;
婶婶是个精明、热情的老年农村妇女,从她的衣着打扮、亲切的农村土话等方方面面都能感受到的,婶婶说如今的生活条件好了,子女们都在城里读书工作 , 如今就只剩下他们老两口在农村,如今的生活也没什么值得操心的 , 吃的是自己菜地里种的各种时令蔬菜,每周去一趟市集,购买一些猪肉和新鲜的水产,生活条件比以前好了太多,唯一让她稍微有点不愉快的就是她的身体,隔三差五就会有点便秘;
我妈也是个热心快肠的性格,听到婶婶的困惑 , 就打开了话匣子,絮絮叨叨说了很多,比如:
1、多喝水、多喝热水、我婶婶却说,她最不喜欢喝水,一天到头都喝不了两杯水;
2、我妈接着说 , 要学会喝茶,喝点绿茶,茶叶里有茶多酚,坚持下来,你的便秘一定有改善的;
我婶婶说:最讨厌喝茶,年轻的时候,就不喜欢,苦苦的,如今老了,再学喝茶,这个完全是做不到的;
3、然后我妈又开始介绍蜂蜜的各种好处,建议婶婶多喝蜂蜜,然后婶婶从她家冰箱里拿出一大罐子土蜂蜜,我妈非要说婶婶家的蜂蜜不好,然后要了婶婶家的地址 , 要我记录下来 , 答应婶婶过几天就给她快递一桶 , 她吃了好多年的某个品牌的蜂蜜 , 而且还是是那种打包票的承诺,这种蜂蜜吃过之后,一定是有效果的;
4、蜂蜜的话题说完了,婶婶也没有反驳 , 这时其他的亲戚被这个话题所吸引 , 也加入进来,说起了他们年轻时的趣事,也是关于便秘的;
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说这个故事的亲戚和我们家没有什么血缘关系,是婶婶家的邻居,在农村十里八乡的都是沾亲带故的,虽然是邻居,但好像也有着一层我没有搞懂的关系;
这位大娘也有60多了,比我妈小几岁,她说她们以前年轻那会下放到农村参加劳动,在湖北的随州 , 那里是我们国家秋载菇的主要产地 , 虽然当年的知识青年下乡参加劳动是非常辛苦的 , 但是在劳动的过程中,因为香菇吃的多,解决了她年轻时一直存在的便秘毛?。?这么多年一来 , 养成了吃干香菇的饮食习惯;
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香菇是否能够解决便秘的问题 , 我不太清楚,因为每个人的体质不一样,具体的情况也不一样,可能有作用也可能起不到作用,查阅相关资料,得到这样一个答复,大致上来说,香菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维、木质素,可以保持肠道内的水分,能吸收余下的胆固醇、糖分,并将其排出体外,对预防便秘可能会有作用 , 具体情况还是以医生的建议为准,所以当大家有便秘问题的时候,即时就医才是最科学的方法;