产后50天母乳喂养来月经正常吗产后50天吃什么下奶 _生活百科

乳汁多少，除了先天的因素，如乳房组织发育的情况以及泌乳素的分泌，后天也占一一大部分，哺乳期新妈妈要维持足够的奶量，需要注意以下几个方面：
1.坚定哺乳信心
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有些新妈妈认为自己的身体瘦小、乳房也?。币馐毒突岣芯踝约旱娜橹置诹坎蛔?，想给宝宝添加配方奶粉。
其实，乳房大小和乳汁多少关系不大，所以哺乳期妈妈要坚定母乳喂养信心，连生孩子那么艰难的事情也可以，母乳喂养就更不再话下。
2.保证充足的睡眠和休息
哺乳期妈妈因为分娩体力、精神消化比较大，需要较长的时间来恢复，但是因为要照顾新生儿，没有足够的睡眠和休息，就会影响乳汁的分泌，所以，丈夫和家人要多为哺乳妈妈分担照顾婴儿的护理工作，保证哺乳期的妈妈有足够的睡眠和休息，避免劳累。
【产后50天母乳喂养来月经正常吗产后50天吃什么下奶】3.保持心情愉快、和平

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哺乳期的新妈妈，遇到消极精神刺激以后，奶水就会立刻减少，所以哺乳新妈妈要保持心情愉快，消除各种忧虑。
4.多让宝宝吮吸
多哺乳新妈妈认为自己的乳汁分泌量不足，就会“攒奶”，这是错误的做法，新妈妈应该和婴儿同室，多让宝宝吮吸，按需哺乳，只要宝宝频繁哺乳，母乳就会多起来。
5.加强营养

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哺乳期新妈妈应该食量充足，多吃营养丰富的食物，不应该挑食偏食，食物中的蛋白质应该多一些，食物中还应有足够的热量和水、较多的钙、铁、B族维生素等。还可以多喝一些下奶汤，如猪蹄汤，鲫鱼汤，丝瓜豆腐汤，瘦肉黄花菜汤、木瓜炖牛奶等。
得找到不下奶的原因，心情占很大因素，其次是中药配按摩调理，再就是食补，越是少就得越让孩子多吸，如果是母体本身气虚，吃再多补品也没用，总之，宝妈把身体调理好很重要。我一胎就是各种按摩食补都试过，就是奶水不足没办法，一百天就断奶了。到第二胎的时候就没抱信心，没按摩也没食补也没忌嘴，但奶水多的吃不完，还经常多的堵奶，后来都不敢吃油腻的。现在想想，一胎的时候心情超级差，整天哭，中医来讲，那时候有一点气郁不顺，所以自己身体不好补啥都没用！希望宝妈能够有个好心情！

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